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个人简介:邱欣晔,国家二级公共营养师,毕业于延边大学,现为北京营养师俱乐部营养讲师,主要从事于饮食营养,调节身体,预防疾病,对于患者我本着救死扶伤的原则,认真负责的对待每...
展开擅长疾病: 维生素A过多病,恶性营养不良病,更年期肥胖,更年期综合征,醉酒,抽烟,维生素C,维生素E,豆类,钙片
所在医院:首都保健营养美食学会
健康指导:您好,一个苹果大约是250g左右,差不多半斤,每100g苹果含维生素C5-7.5mg左右,而成年人一天所需要的维生素C推荐摄入量为100mg,因此是不能满足维生素C的......
健康指导:您好,14岁正是发育的时期,饮食上要注意补充富含蛋白质的肉蛋奶类食物,富含钙的豆类、奶类、海带等,富含维生素C的蔬菜水果,总之营养要均衡,同时可以多做一些向上的运动