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个人简介：崔坚，高级公共营养师，现在上海谷仓贸易有限公司；主要从事学生及老年人膳食营养补充剂的销售工作，已从事13年，多年与消费者接触，擅长对于中老年三高人群、妇女儿童进...
展开擅长疾病： 保健品
所在医院：私人营养师
健康指导：你好，建议你在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是......
健康指导：你好，你这种方法是一定能瘦下来的，但这样不科学，会造成身体营养没法吸收全，会导致缺铁性贫血，头晕，钙吸收少导致肌肉痛等不良的后果，在你的食谱里只要减少肉类和糖类等高热......
健康指导：你好，身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果......
健康指导：你好，饮食上均衡营养什么都要吃，但中晚两餐可以吃七八分饱，防止热量过多的摄取，晚上不吃零食，同时建议您通过有氧运动减肥，每周进行3-4次有氧运动，慢跑等，每次至少40......
健康指导：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食和运动减肥是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重......
