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个人简介：崔坚，高级公共营养师，现在上海谷仓贸易有限公司；主要从事学生及老年人膳食营养补充剂的销售工作，已从事13年，多年与消费者接触，擅长对于中老年三高人群、妇女儿童进...
展开擅长疾病： 保健品
所在医院：私人营养师
健康指导：你好，饮食方面少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。平时通过运动，比如每天早上起来跑步，到健身房锻炼等等。只要每天......
健康指导：您好，如果你要让屁股瘦下去，饮食要注意只能三餐，不要吃太少会营养不良，三餐过后不要马上坐着或躺着，也不要吃饭过后立刻洗澡，如果要写作业或做其他事情的话你可以站着做事情......
健康指导：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝......
健康指导：你好，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等......
健康指导：你好，多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法.特别要切记晚上9点后一定不要吃东西.平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊,甜品啊或者零食什么的.建议你采用科学的方法减肥,每天都要......
