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个人简介：崔坚，高级公共营养师，现在上海谷仓贸易有限公司；主要从事学生及老年人膳食营养补充剂的销售工作，已从事13年，多年与消费者接触，擅长对于中老年三高人群、妇女儿童进...
展开擅长疾病： 保健品
所在医院：私人营养师
健康指导：你好，减肥比较健康的方法是，控制饮食，坚持体育锻炼，首先在饮食上，早饭一定要吃好，午饭也要是要吃的，但以7-8分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜，把之......
健康指导：你好，平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中......
健康指导：你好，一般情况下建议对胃不好的人；不宜过多饮用的茶水比如：菊花茶、绿茶、凉茶等；因为菊花味甘苦，性微寒，对脾胃虚寒的人最好少喝。绿茶是凉性的，胃寒者最不宜喝；可以适当......
健康指导：你好，减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维......
健康指导：你好，不运动减肥是很难的，因为只有通过运动才能把摄入的热量消耗掉，否则会在体内积累，所以减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。控制饮食，......
