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个人简介：崔坚，高级公共营养师，现在上海谷仓贸易有限公司；主要从事学生及老年人膳食营养补充剂的销售工作，已从事13年，多年与消费者接触，擅长对于中老年三高人群、妇女儿童进...
展开擅长疾病： 保健品
所在医院：私人营养师
健康指导：你好，很高兴能帮助到你，减肥比较健康的方法是，控制饮食，坚持体育锻炼，不要吃能量高的食物，多吃蔬菜。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法。通过一定的有氧体育运动，使其消耗......
健康指导：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习......
健康指导：你好，应改掉挑食的不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会......
健康指导：你好，建议你每天至少要坚持一个小时的体育锻炼，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。饮食上，......
健康指导：你好，除了在吃正餐来增肥以外，还可以通过吃些零食来增肥，比如一些含有热量的饼干、肉肠面包、巧克力、全脂奶粉等，在吃的同时也可以吃一些含有维生素的水果，这样可以辅佐身体......
