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个人简介：崔坚，高级公共营养师，现在上海谷仓贸易有限公司；主要从事学生及老年人膳食营养补充剂的销售工作，已从事13年，多年与消费者接触，擅长对于中老年三高人群、妇女儿童进...
展开擅长疾病： 保健品
所在医院：私人营养师
健康指导：你好，想要瘦身的话，运动是最简单安全健康的。吃饭以吃七分饱为度，这要可促进体内脂肪的消耗，水果应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖。水果所含的糖做为......
健康指导：你好，建议节食、运动样结合，运动可以是跳绳、打羽毛球、游泳，建议每天运动量不少于30分钟，坚持下来效果也是很好的。保持健康的饮食和睡眠治疗。饮食早上吃的丰富，中午晚上......
健康指导：你好，减肥不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，建......
健康指导：你好，可以从饮食注意多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主......
健康指导：你好，做好有氧运动，像是跳绳啦，打羽毛球了，建议每天运动量不少于30分钟，坚持下来效果也是很好的。保持健康的饮食和睡眠治疗。饮食可以中午晚上两餐少肉并只吃七八分饱。早......
