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个人简介：崔坚，高级公共营养师，现在上海谷仓贸易有限公司；主要从事学生及老年人膳食营养补充剂的销售工作，已从事13年，多年与消费者接触，擅长对于中老年三高人群、妇女儿童进...
展开擅长疾病： 保健品
所在医院：私人营养师
健康指导：你好，初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1~1.5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效......
健康指导：你好，哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。哺乳期......
健康指导：你好，建议你哺乳期最好是不要吃药物来减肥也不用减肥，要避免使用药物或者是其他影响乳汁质量的食物，导致孩子吸收而起复作用，影响生长和发育。建议在断奶后，通过运动，调整饮......
健康指导：你好，你平时一定要加强身体锻炼，每天坚持运动四十分钟以上，注意要做有氧运动，比如跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，能有效消耗身体脂肪，饭后不要立即坐下，防止腹部脂肪堆......
健康指导：你好，如果想要健康的减肥的话，还是需要通过运动并配合适当的节食来减肥，饮食方面注意少吃高热量的食物，不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃甜食，晚......
