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个人简介：王文天 三级营养师 毕业于杭州师范大学医学院，现为天津大学药学研究生。从事营养咨询相关工作两年。可提供婴幼儿、孕妇、老年人等不同人群的健康食谱，也可为不同疾病患...
展开擅长疾病： 糖尿病
所在医院：私人营养师
健康指导：您好！减肥的两大要素是合理的饮食和适当的锻炼，保证消耗的能量大于摄入的能量，才有利于减肥。您跳广场舞，是进行的一些运动，但可能运动量不足以消耗摄入的能量，所以没有起到......
健康指导：您好！根据您的身高、体重计算BMI指数，您的BMI值属于正常范围，无需减肥。要在1个月内减掉15是不现实的，也是不健康的。如果想控制体重或减重，要从饮食和运动两方面着......
健康指导：您好！这个方法是不科学的。您三天支持苹果和梨，会导致体内的能量很低，三天后，为了补充这些能量反而会吃的更多，不利于减肥。健康的减肥方法是养成正确的生活习惯，并长期坚持......
健康指导：您好！坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。跑步40分钟以上更是有减肥的作用。但早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食......
健康指导：您好！针对您的情况，建议您从量方面入手，首先是饮食。在饮食上要避免食用高糖、高脂的食物，采用健康的烹饪方式，食物结构合理，品种多样，以粗粮、豆类、蔬菜、水果为主，少吃......
