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个人简介：郭赛，公共营养师，在北京营养讲师训练营学习并毕业。主要进行人体营养状况评价、管理和指导；进行膳食营养评价、管理和指导；对食品及配方进行营养评价；进行营养知识的咨...
展开擅长疾病： 恶性营养不良病,维生素A过多病
所在医院：南郊肿瘤医院
健康指导：你好，18岁还是有一定的长高的可能性的，建议首先把心态放平，其次饮食运动多注意，饮食方面建议均衡饮食，每天至少300克奶类，平时适当的做些球类运动、拉伸运动以及跳起运......
健康指导：你好，可以选择复合营养素补充剂，一片包括很多营养素的，也可以选择单一的补充维生素的和钙片，都是可以的，饮食方面均衡饮食，每天主食或者薯类、瘦肉类奶类以及新鲜蔬菜水果类......
健康指导：你好，饮食运动结合对减肥来说效果比较明显，但是一定要坚持。饮食方面均衡饮食，但是不要吃脂肪含量以及热量高的食物，例如肥肉、油炸食品等等，一定要管住嘴，运动方面做些快走......
健康指导：你好，骨龄建议到医院测量一下，18岁一般来说还是有可能再长高的，建议平时均衡饮食，每天适当喝奶，至少300克，另外做些球类运动、拉伸运动以及跳起运动等都是有助于增高的......
健康指导：你好，一般来说最低30分钟，建议30分钟以上，初期你可以选择快走或者游泳，实在坚持不下午可以一点点增加运动量，有个循环渐进的过程，这样会相对好一点的，希望我的回答可以......
