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个人简介：黄杰，公共营养师三级，从事膳食营养咨询相关工作已有三年；长于通过个人饮食和生活方式调理，达到养生保健目的。对于患者我本着救死扶伤的原则，认真负责的对待每个患者。
擅长疾病： 膳食营养
所在医院：私人营养师
健康指导：建议先留意一下自己的饮食、运动和生活方式是否存在不合理的地方。比如，饮食是否不规律、是否有偏食、爱吃零食等习惯；身体活动量是否不足，是否经常久坐不动；作息是否规律？有......
健康指导：建议梳理一下发胖那段时间你的饮食、运动、生活作息，这其中可能有一些不利因素，需要进行调整。还有就是你之前采用的减肥方法可能不一定适合你实际状况或者执行不到位。从这些方......
健康指导：这个当然和你的自身具体情况有关，一种特定的减肥方法也未必对所有人都适用。因此，要想取得理想的效果，最好先了解身体状况，梳理生活作息和饮食习惯，做一个整体的评估，再采取......
健康指导：饮食上注意适度节制，不要暴饮暴食，按时就餐，饭后不要马上坐下或躺下。平时应当坚持锻炼，避免久坐不动，如果条件允许，减少乘坐交通工具，多步行。
健康指导：核桃的蛋白质和膳食纤维含量丰富，而且含有较多的钾、钙、镁、锌等矿物质元素。在控制食用量的前提下，经常吃可益肾健脑，也有助于维护心血管以及皮肤健康。
