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个人简介：张婧，护士，毕业于山西医科大学汾阳学院，2003年进修学习营养学，现在在山西现代妇产医院从事妇产科营养宣教、营养配餐工作。尽最大努力为患者解答生活中的各种营养问...
展开擅长疾病： 月经失调性不孕症,不孕不育,月经不调,妊娠斑,妇科常规检查
所在医院：私人营养师
健康指导：少吃肉+运动，改变你目前的生活习惯是关键。每天早晚做一些有氧运动，不如慢跑、快走、游泳、瑜伽、仰卧起坐等等。饮食上要控制碳水化合物、脂肪类食物的摄入量，多吃一些新鲜的......
健康指导：晨跑是可以减肥的，慢走255卡；快走555卡；慢跑655卡；快跑700卡，这是这几种运动每小时消耗的能量。除了运动，还可以控制一下饮食，控制主食、脂肪类食物的摄入量，......
健康指导：素食食物中含有脂肪含量较低，膳食纤维含量较高，所以吃素对于肥胖的人来说是可以减肥的，因为控制了脂类食物的摄入量。纤维 能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大......
健康指导：体重过增的原因很多，有可能是疾病导致也有可能是饮食过量，也有可能是运动太少。针对性治疗。根据你说的情况建议到医院查一下有没有疾病。若是没有的话，就要控制饮食，中医针灸......
健康指导：减肥要控制主食和限制甜食，少吃含脂肪量高的食物。在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多餐少量。在减肥的过程中，最好是遵循多餐......
