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个人简介： 曾静，对营养学具有浓厚的兴趣，2014年自学考试，取得三级营养师证。擅长日常生活中的饮食健康等问题的研究，希望能用自己所学帮助到每一位患者。
展开擅长疾病： 恶性营养不良病,维生素A过多病,适应障碍,电脑病,赖床
所在医院：私人营养师
健康指导：你好，减肥是一个长期的过程，不能速成，除非使用药物，但是不建议使用，建议合理的饮食搭配适当的运动，象你的情况，体重已经超标，建议去健身房找专业的教练制定一个针对性的锻......
健康指导：你好，消耗的卡路数里会因人而异，和年龄、身体状况、天气、体重等因素有关，一般一个100斤的人，跑2公里大概会消耗100大卡的热量，长期坚持跑步有利于减肥，运动后不要暴......
健康指导：你好，你的身高算是很标准的了，不过如果你还想再长高，可以进行适当的锻炼，跳绳、打羽毛球是不错的选择，饮食上可以多吃些含钙比较多的食物，如骨头汤、牛肉等，贵在长期坚持，......
健康指导：你好，对于身体局部减肥，比较建议练习瑜伽，它是一个很好的塑身运动，有比较多的体式都是可以针对性的锻炼的，针对减大腿，可以平躺在垫子上，缓慢抬腿，可以单抬也可以一并抬，......
健康指导：你好，你的这种状况表明你的睡眠质量非常不好，有可能的原因的压力太大，造成晚上睡眠不好，那么在晚上临睡前就要适当调整，大概2小时就不要进食，可以在床上听轻音乐，帮助睡眠......
