信 誉 值：
个人简介：刘盼，公共三级营养师，从事营养咨询工作。擅长从饮食调理患者的慢性疾病。对于患者我本着救死扶伤的原则，认真负责的对待每个患者。
擅长疾病： 恶性营养不良病,维生素A过多病
所在医院：北京大学第三医院
健康指导：您好，中长跑运动员需要大量的能量堆积，也就是说适当在跑步前摄入一些碳水化和物含量多的食物，碳水化合物可以提供长期的能量，另外可以适当吃一些香蕉防止抽筋。
健康指导：您好，根据您的描述，您属于毒素偏多又排不出去的情况，建议可以适当在晚餐摄入一些红薯玉米等粗粮，帮助消化分解排除毒素。另外建议每天要保证饮用1200ml的水，也是为了排......
健康指导：您好，根据您的描述，您的头皮有一些干，水分不足。建议您可以选用一些滋润型的洗发水。平时饮食上也要多注意，减少调味品的摄入，多摄入一些枸杞黑芝麻黑豆等补肾的食物。另外，......
健康指导：您好，您的孩子还比较小，不建议添加过多的辅食。可以添加一些适合年龄的奶粉，或者可以添加一些米汤。等年龄稍大一些，可以适当先吃一些主食，粥类等，然后可以是一些蔬菜果汁，......
健康指导：您好，根据您的描述，您主要想通过饮食调节营养吸收。建议您可以调节一下饮食结构，吃一些面食或者粥类，帮助胃肠吸收。另外，建议您可以补充一些营养，多摄入一些优质蛋白例如牛......
