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个人简介：管佩怡，三级公共营养师，善于解答营养养生等问题。现从事营养培训，营养调理指导工作，擅长用饮食以及茶饮调理高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病。对于告诉每一个人我们如...
展开擅长疾病： 肥胖人群营养调理,乳母营养保健,孕期营养保健,女性营养保健
所在医院：私人营养师
健康指导：您好。比较有效果的减肥方法还是饮食和锻炼。首先你要杜绝零食，饮料，糕点类食物，这些食物中含有大量的能量。每天多吃新鲜蔬菜以增加饱腹感，从而减少对能量高的食物的摄入。适......
健康指导：您好。青春期建议每天运动锻炼以增强体质。每天可以通过慢跑，跳绳，健身操，瑜伽等运动项目以锻炼身体。在饮食方面建议多吃高蛋白，高维生素的食物，比如鸡蛋，牛奶。大豆类，蔬......
健康指导：您好。每个人的消化系统的消化成都都是不同的。而你的饮食结构又决定消化的速度。比如说你的食物中以主食类占多数，则消化速度比较快，以蛋白类，膳食纤维类占多数，则会适当的延......
健康指导：您好。想要通过钙片补钙的话，建议选用青少年生长发育钙片。或者每天饮用400ML的牛奶。促进钙吸收的维生素主要是维生素D，可以通过晒太阳来自身合成，更适宜人体利用。最后......
健康指导：您好。如果是鲜牛奶的话，是需要加热煮沸以达到灭菌的目的的。如果是买的纯牛奶，是不建议加热时间太久的，如果想喝热的建议加热两分钟就可以了。如果不想要加热的话，是再好不过......
