信 誉 值：
个人简介：马明翠，国家三级公共营养师，从事医学营养工作，从事营养工作较长时间了，擅长美容养生方向。认真负责的对待每个有需要的人。
擅长疾病： 医学营养
所在医院：私人营养师
健康指导：你好，喝汤要在饭前喝是最好的，减肥是一个长期的工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速效方法，科学的减肥方法是控制热量的摄入和增加活动量，可选些低热量高蛋白......
健康指导：你好，我建议还是要合理的饮食，节食减肥是不健康的减肥方式，时间久了会导致新陈代谢紊乱，免疫了下降，月经不调。你可以选择一些低热量高蛋白的食物如瘦肉、鱼、鸡、蛋、虾、豆......
健康指导：你好，肥胖的原因是摄入的能量超出消耗，多余的能量在体内转换成脂肪而导致肥胖，只要你合理的减肥方法不会影响健康的，可以选择低热量高蛋白的食物如鱼，鸡、蛋、虾、瘦肉、豆制......
健康指导：你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、打网球、羽毛球、游泳、跳绳等，每次最好一次持续做完，通常这样的运动会造成流汗的程度。......
健康指导：不建议吃减肥药，减肥药会扰乱内分泌，使得内分泌紊乱，会造成月经不调，减肥药大部分都有泻药、利尿、麻黄素等的成份，长期拉肚子会会造成肠道的不适，还会伤害肝脏。吃了减肥药......
