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个人简介:李刚、公共营养师、毕业于山东医药学院。专业护理和营养师、现在健康管理公司担任营养师和健康顾问。对于营养上常见的问题我会认真对待和解答、共同进步和学习。
展开擅长疾病: 肥胖人群营养调理,青少年营养保健,各类慢性疾病营养调理,男性营养保健
所在医院:戈韦尔健康管理
健康指导:月经较易延后或经量少,常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。月......
健康指导:更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右,男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏......
健康指导:免疫力低食疗也很重要。海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能、吃些动物肝脏、动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些......
健康指导:检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭......
健康指导:俗话说,药补不如食补,气血不足最好是采用食补的方法,不过食补贵在持之以恒。宜食补气养血、补血益气的食物。宜食富含优质蛋白的食物(动物蛋白)。比如、猪肉、牛肉、羊肉、鸡......