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个人简介：杨盼盼，营养健康师，曾经就职于同济医院；主要从事男科、肥胖人群、健身人群以及癌症、高血压、糖尿病患者的诊治与营养保健。你的康复，就是我的快乐！
展开擅长疾病： 男性营养保健,肥胖人群营养调理,青少年营养保健
所在医院：私人营养师
健康指导：您好！根据您的情况考虑是可能由于饮食不规律，食入辛辣刺激食物过多，作息不规律等导致的内分泌失调，继而引发痔疮发作。建议多休息，少食辛辣刺激食物。
健康指导：您好！男性最适合的运动有游泳，健身，打球，跑步等。建议一周选2-3次去健身房或者其他场所进行运动，以30-1h的时间为宜，初期不可运动过量。
健康指导：您好！建议下午跑最合适，傍晚时候氧气最为充足，且这个时段人的精力最为旺盛。速度以2倍的步速为宜。另外晨起锻炼也可以，可以帮助机体快速苏醒，调整好状态去上学
