信 誉 值：
个人简介：付俊娣，国家公共三级营养师，对饮食营养有一定的研究。
擅长疾病： 女性营养保健
所在医院：北京市海淀区妇幼保健院
健康指导：您好，一般零食里是没有兴奋剂和镇定剂的，咖啡、茶这些里含有咖啡因，提神，适量饮用对人体也是没有不良影响的。希望我的回答可以对您有所帮助，谢谢。
健康指导：您好，您可以睡前做仰卧起坐，平板支撑这些运动，也可以跳跳郑多燕减肥操，注意日常饮食，多运动。希望我的回答可以对您有所帮助，谢谢。
健康指导：您好，您这种情况可能是吃的食物太过精细，建议您日常生活中摄入一些粗粮，多吃水果蔬菜，饭后喝点酸奶。希望我的回答可以对您有所帮助。
健康指导：您好，您是不是白天睡觉比较多，所以晚上才会出现这种状况。也可能是您睡觉前做了一些兴奋的事，过了睡觉的时间点反而就兴奋了。希望我的回答可以对您有所帮助，谢谢。
