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个人简介：王娜，公共三级营养师，擅长指导肥胖、青少年健康咨询管理
展开擅长疾病： 肥胖,青少年营养保健,女性营养保健,儿童营养保健
所在医院：私人诊所
健康指导：应该严格控制主食即碳水化合物的摄入量，但是不能不吃主食，适当吃水果，尽量选择糖分低的如柑橘菠萝西红柿等。尽量不吃饼干和膨化食品等零食。运动可以通过慢跑跳绳和减肥操等，......
健康指导：血糖高的人要吃水果的话要选择含糖量低的，例如橙子，菠萝，柠檬，李子等。另外吃水果多了的话要相应减少主食的摄入量，多吃含膳食纤维高的食物，如芹菜，韭菜等，有助于增加饱腹......
健康指导：黑眼圈和眼袋要想完全去除比较困难，你平时要注意作息时间要规律，少吃辛辣刺激的食物，可以按摩或者热敷促进眼部血液循环来改善这种情况。
