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夏季养生——“三件宝”

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原创浏览：214 2014-07-25

你是不是在为炎炎的夏日而感到烦恼？你是不是在四季最燥热的夏天更容易出现上火，燥热的现象？这是为什呢？这是因为此时的天气不仅是最炎热的，火气也是比较旺盛的。燥热会生火，身体消耗变大，心肝火旺，自然情绪波动也会大。再加上现代人的生活习惯，爱吃辛辣食物，熬夜，压力等这些因素更加造成这些情况的发生。那么我们AIM今天教给大家“去火三件宝”，让你的烦恼都烟消云散，让你更加轻松愉悦的度过这个苦闷的夏季。去火法宝之一：夏枯草夏枯草性寒，味甘、辛、微苦，具有清泄肝火、散结消肿、清热解毒、祛痰止咳、凉血止血的功效。它的这些功效更适用于夏季这个燥热的天气。那么下面推荐给大家两款凉茶： 1.夏桑菊（广东很著名的一个凉茶）做法：夏枯草，桑叶，野菊花各15克一起煮水功效：清热去火。（脾胃虚寒或女性月经期不适合喝凉茶）解说：夏枯草有清热解毒，清泻肝火的功效；桑叶有清肺热的功效；野菊花有清热解毒的功效。所以一起煮治有很强的清热去火的功效。 2.夏枯草黑豆饮做法：夏枯草30克，黑豆50克，冰糖适量一起煮水。功效：润肺燥，滋肾阴。解说：夏枯草有清热解毒，清泻肝火的功效；黑豆有滋肾阴，润肺燥，活血解毒的功效。更适用于夏末秋初用，可以用来预防秋燥。去火法宝之二：金银花金银花味甘，性寒，有清热解毒，疏风散寒的功效。它入肺，胃，心经，可去肺，胃，心之火。金银花对风热感冒有较好的作用，如痤疮，扁桃体发炎，咽喉肿痛等有很好的作用。当然如果你因为吃辛辣食物而造成肺热长痘痘的话，可用金银花泡水喝。一个礼拜痘痘就会告别你的脸。那么你会问我该怎么选择金银花呢？是干的金银花好呢还是湿的药效比较好呢？那么这里我们建议选用干的金银花，最好是没开花之前，还是花蕾期的时候的金银花效果是最好的，因为此时的金银花药效还包含在里面，药效没有散失。去火法宝之三：莲子莲子有清心安神，健脾补胃的功效。当然莲子带不带心功效也是不一样的，不带心的主要是健脾去火，而带心的莲子主要功效当然也是最强的功效就是去火。如果是为了去火的话建议用带心的莲子效果会更好。下面推荐大家喝两款凉茶： 1.莲子心枸杞茶做法：莲子心1克，枸杞10克，白菊花3克，苦丁茶1克，用沸水冲泡10min即可。功效：清心安神，滋养肝肾解说：莲子心有清心安神之功效；杞有养肝，滋肾，润肺之功效；白菊花有清肝泻火之功效；苦丁茶有疏风清热，明目生津之功效。 2.莲子百合麦冬汤做法：莲子15克，百合30克，麦冬12克，加水煎服。功效：清心安神，生津润肺解说：莲子有去火安神之功效；合有润肺生津之功效；冬有养阴生津，滋肺清心之功效。适合老人阴虚火旺者使用。以上就是我为大家介绍的夏季去火的“三大法宝”，你记住了吗？在这炎热的夏季，尝试一下透心凉的凉茶吧！选择适合自己的凉茶种类，做适合自己的凉茶，不是比在外面买的冰镇饮料更好吗？既清热又解渴。

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胡继元 2016-04-27

说的好，生于天地，规律四季。正道养身。

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尹静

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