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失眠

营养师寄语-失眠饮食

宜吃:

1、宜吃含矿物质丰富的食物； 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物； 3、宜...展开
1、宜吃含矿物质丰富的食物； 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物； 3、宜吃碱性食物。收起

忌吃:

1、忌吃辛辣刺激性食物； 2、忌吃不易消化的食物； 3、忌吃兴奋性...展开
1、忌吃辛辣刺激性食物； 2、忌吃不易消化的食物； 3、忌吃兴奋性食品。收起

失眠宜喝牛奶

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好 查看详细>>

失眠宜吃大豆异黄酮

大豆异黄酮能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及 查看详细>>

失眠宜吃蜂王浆

蜂王浆是一种天然的保健品，富含多种维生素矿物质。但是失眠与蜂王浆有关的 查看详细>>

失眠宜吃核桃

可以吃，对失眠有调理作用，但是没有治疗作用。 查看详细>>

失眠饮食搭配自查

轻松了解疾病和饮食的合理搭配：

疾病饮食
可不可以吃
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五谷为养

面条 面包 面食 糙米 麦片 谷类 玉米 黑米

五果为助

西瓜 葡萄 提子 柚子 苹果 香蕉 梨 桃

五畜为益

鸡 鸭 鸽子 乌鸡 牛肉 羊肉 肉类 骨头汤

失眠不宜喝蜂蜜

晚上喝蜂蜜不能治疗失眠的，蜂蜜是甜的会加重胃酸分泌过多，建议晚上不要用 查看详细>>

失眠不宜吃绿豆

问题分析：失眠不可以吃绿豆
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失眠不宜吃土豆

问题分析：失眠不可以吃土豆
意见建议：查看详细>>

失眠不宜吃香蕉

问题分析：失眠不可以吃香蕉
意见建议：查看详细>>

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工艺：煮|菜系：肝调养调理

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失眠可不可以吃小米

问题分析：失眠可以吃小米
意见建议：小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补... 查看详细>>

回复医生：吕科林|阅读12442014-06-08 10:54:37

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