心理障碍会导致失眠,失眠人群中多数是由于心理、精神上的压力造成的。所以治疗的主要方法就是解决心理上失眠的负担,因此不宜乱用药,要学会放松心情,自我解压。太极拳、健步走、慢跑、打乒乓球等都有助于缓解精神压力,调整大脑皮层的兴奋和抑制过程。
心理障碍是各种各样的,表现不同,轻重不一。轻则影响个人情绪、心态,叫心理问题。重者影响到自身的生活、学习、工作,这就构成了心理疾病。而那些严重到威胁到自身生命,或者丧失了行为能力的人,就属于精神病的范畴了。
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