如果患者患有腰椎间盘突出症，平时应该尽量多躺着，而且应该躺在较硬的床板上，这样不容易引起腰部肌肉疲劳，不容易导致腰突症状发作。患者平时应该尽量减少弯腰动作以及腰部负重，这样可以减少腰部受力、疲劳。在躺着的时候患者可以采取平躺的姿势或者是侧躺的姿势，但不要趴着，因为趴着也会引起腰部肌肉疲劳，不利于腰突疾病的恢复。

胶间盘突出患者是可以练太极拳的，腰间盘突出是由于间盘组织刺激神经根，导致患者出现腰痛，伴有或不伴有一侧或双侧下肢的酸痛、麻木、肌力下降。长期有腰间盘突出病变的患者，会出现臀大肌及股四头肌肌肉萎缩，腰部长期处于疼痛、痉挛状态，会导致腰背肌劳损。练太极拳是需要处于半蹲位，身体不断运动旋转，动作舒缓，可以锻炼腰背肌力量；同时半蹲位可以锻炼股四头肌及臀大肌肌力，因此非常适合腰间盘突出患者在非急性期进行锻炼、预防保健。

蛙泳对腰椎间盘突出是有好处的。因为蛙泳的时候，身体水平，腰椎负重比直立行走时要小得多，椎间盘内的压力明显减少，椎间盘向后方突出的趋势明显缓解。同时蛙泳会对全身的肌肉，尤其是腰背肌产生非常好的锻炼效果，腰背肌力量增强，有助于维持腰椎的稳定性，恢复腰椎的生理曲度，对减轻腰椎间盘内的压力有着非常重要的作用，因此，蛙泳对腰椎间盘突出非常有好处。

腰椎间盘突出以后可能会对后方椎管内的硬膜囊及神经根造成压迫，长期压迫会造成神经缺血、缺氧，发生神经损害，引起神经支配区域的皮肤感觉异常及肌肉力量减退。比较容易出现突出的是腰4/5和腰5/骶1椎间盘。腰5/骶1椎间盘突出以后，常会造成骶1神经根受到压迫，而骶1神经根支配足底部的皮肤感觉，因此有可能出现足底发麻的感觉。

腰间盘突出的患者尽量不要弯腰干活。因为在弯腰干活的时候，腰椎关节受到牵拉，会增加腰椎的压力，加重腰间盘突出的症状。平时要做好自我保健，注意腰部不能负重，也不能做特别剧烈的活动。可以适当的练习瑜伽、游泳，同时也要注意腰部的保暖，活动的时候可以带上护腰带，平时经常用理疗仪烤电，促进腰部的血液循环，避免症状发作。

颈椎间盘向后突出压迫硬膜囊的病情可轻可重，主要取决于突出物的大小、硬膜囊受压的程度，以及硬膜囊内的脊髓在磁共振上是否发生信号变化。如果颈椎间盘突出相对较少，对硬膜囊的压迫不重，也没有引起明显脊髓受压的症状，如手指不灵活，行走不稳、有踩棉感等，那么目前病情就不是很严重。如果椎间盘突出体积较大，对硬膜囊压迫较重，颈椎椎管狭窄，甚至引起硬膜囊内脊髓信号发生异常，并出现脊髓受压的症状，如行走不稳、手指精细动作难以完成等情况，就比较严重。

如果病人患有腰椎间盘突出症，即便没有临床症状发作，患者也需要积极的进行预防治疗。因为这种腰部疾病是不可逆的，一旦患有就无法完全治愈，只能通过平时多注意腰部休息，减少腰部负重等方法来避免症状复发。患者平时应该睡在较硬的床板上，在日常生活中应该减少重体力劳作，避免弯腰动作，可以用理疗仪对患处进行烤电、热敷。

如果患者患有腰椎间盘突出症，睡木板床相对好一点。如果床太软人体躺上去，腰椎部位下陷会增加腰椎的压力，加重腰间盘突出症状。木板床对腰椎有一定的承托作用，可以在患者睡觉时缓解腰部肌肉疲劳，能够有效减轻患者腰疼症状，进一步的缓解腰突疾病。除此之外，腰突患者平时还应该多注意减少腰部负重，避免腰部大角度活动。

腰椎退变及外力作用是腰椎间盘突出的基本病因。大多数腰椎间盘突出可以通过非手术方法得到有效治疗，病情可以改善或痊愈。腰椎间盘突出屁股两边疼，可能是中央型腰椎间盘突出，对此可采取以下措施进行治疗。1、卧床休息，避免劳累，避免受凉、受潮、风吹。减少不必要的活动，不要剧烈运动或过劳，下床时佩戴护腰。2、牵引，理疗，推拿按摩。3、药物治疗，口服非甾体类消炎镇痛药，根据病情，可进行硬膜外封闭治疗。4、保守治疗无效者手术治疗。

突出的椎间盘难以自行复原，但腰椎间盘突出的症状，很多患者是可以自行缓解的。腰椎间盘突出症是劳损、外伤、受寒等因素造成椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫后方神经，造成腰部疼痛，伴有腿部放射性疼痛、麻木等表现。对于轻度的椎间盘突出，多数情况下症状可以自行缓解，采取卧床休息腰部保暖，佩戴腰围，避免弯腰，局部热敷等方式进行休养。需要加强腰背肌功能锻炼，减轻腰部负担，避免长时间弯腰，做好腰部保养，否则症状容易复发。

腰间盘突出是由于间盘组织进入椎管，刺激脊髓及神经根出现腰部疼痛，伴有或不伴有一侧或二侧下肢的酸痛、麻木、肌力下降。从定义中可以看出，只要间盘组织刺激神经根，患者就会反复出现腰间盘突出症状。日常生活中，腰部外伤、反复劳损、重体力劳动，寒冷潮湿环境、白领或司机久坐等等都可以再次诱发间盘突出。腰椎不稳、椎间盘炎、韧带退变肥厚、骨质增生等也会使间盘突出疾病发作越来越频繁。

颈椎肩盘膨出和突出的区别是以椎间盘内髓核的位置不同来分的。颈椎间盘是由中央的髓核和四周的纤维环组成的盘状结构。所谓膨出是指髓核突出于纤维环内，使之向四周膨隆，但是纤维环没有破裂的部分，属于临床上比较轻的颈椎间盘退变。所谓突出是指纤维环内部部分破裂髓核通过破裂的纤维环向外突出，一般症状要比膨出重，症状的轻重要看突出的大小和部位。如果纤维环有破裂口，髓核通过破裂口脱出于椎管内，叫颈椎间盘脱出，属于更加严重的椎间盘病变。

腰椎间盘突出拉单杠是有一定作用的。拉单杠的主要作用是在双下肢不负重的情况下，通过下肢自身的重量对腰椎进行牵引，减轻身体对腰椎间盘的压力，有利于突出的椎间盘组织还纳，同时可以锻炼腰背肌肉力量，增加脊柱的稳定性，对治疗腰椎间盘突出也有一定的作用。但拉单杠持续的牵引时间有限，尤其是对一些体重比较大，上肢力量比较弱的人群，难以完成，因此效果有限。建议使用专用的腰椎牵引设备进行牵引治疗，以达到切实有效的牵引效果。

l5-s1椎间盘膨出是指腰5骶1椎间盘膨出，是椎间盘退变的一种表现。在长期受到压迫之下，椎间盘的高度会逐渐降低，横截面积逐渐增大。如果椎间盘向后方突出，称为椎间盘突出，若椎间盘不仅向后方突出，同时还向侧方、甚至前方突出则称为椎间盘膨出。椎间盘膨出以后，有可能对周围的神经组织造成压迫，引起腰部的疼痛。应避免不良的坐姿，避免弯腰负重，来减轻对腰椎间盘的压迫，延缓腰椎间盘退变。

椎间盘突出一般都是向后方或者侧后方突出的，一般是由椎间盘退变引起。椎间盘向后突出如果不引起症状，是不严重的，也不用特殊处理。如果引起症状，就是椎间盘突出症，它和单纯椎间盘突出是两个不同的概念。椎间盘突出症是椎间盘向后方或者侧后方突出，压迫硬膜囊或者神经根，引起支配区域的一系列临床症状的综合征，根据症状的轻重，就需要采取措施治疗了。但是椎间盘向后突出如果没有症状，也需要好好保护腰椎，防止腰椎的进一步损伤。

腰间盘突出症大部分都可以出现腰腿酸痛，但是腰腿酸痛不一定都是腰间盘突出引起的。临床上比较多见的还有腰椎管狭窄、腰椎滑脱，在步行几百米后就可能出现腰痛，伴有腿酸、麻木。此外，过度运动导致腿部肌肉乳酸堆积、软组织的劳损、缺钙、下肢血流不畅、睡觉时吹空调受凉、寒冷潮湿生活环境等多种原因都可以引起腿部酸痛。

急性腰椎间盘突出后，患者可能会出现腰部及下肢的剧烈疼痛，需要给予止疼药缓解。止痛药物有许多种，可以选择口服的非甾体类消炎镇痛药，如布洛芬颗粒、塞来昔布、吲哚美辛、萘普生等；局部外用的药有氟比洛芬巴布膏；口服效果欠佳的患者可以给予肌肉注射曲马多、吗啡等。如果患者疼痛仍旧不缓解，可以给予静脉注射止痛药物，如氟比洛芬酯。

腰椎间盘突出与腰椎退变及外伤有关，椎间盘突出可位于椎管不同位置，分为中央型、后外侧型、椎间孔型（即椎间孔型）、极外侧型（及椎间孔外型）。中央型腰椎间盘突出可采取以下方法治疗：1、适当休息，避免过劳，急性期或重度疼痛者应严格卧床，保暖、防止受凉。2、牵引、理疗、推拿按摩。3、药物治疗，口服非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布，椎管内用强的松龙与利多卡因封闭。4、做必要的影像学检查，如腰椎X线片、CT、MR等。保守治疗无效，急性严重椎间盘突出、并发瘫痪时应手术治疗。

腰椎间盘突出症主要临床表现是腰腿酸软疼痛，下肢乏力、麻木等；若压迫坐骨神经则导致坐骨神经疼痛。目前中医治疗已经成为首选治疗方法，中医治疗中以口服药物与推拿结合治疗，虫类药物可提高腰椎间盘突出压迫坐骨神经临床治疗效果。中药以草木类为主，组方：五加皮25g，寄生30g，杜仲、茯苓、白术、伸筋草、淫羊藿、独活、川续断各15g，用水煎后分别再早晚饭后服用，建议在医生的辩证指导后进行。

腰椎间盘突出症根据中医分型风寒痹阻型以独活寄生汤加减（独活、桑寄生、杜仲、牛膝、党参、当归、熟地黄、白芍、川芎、桂枝、茯苓、细辛、防风、秦艽）；寒湿痹阻型以附子汤加减（熟地黄、桂枝、白术、白芍、杜仲、当归、仙茅）；湿热痹阻型清火利湿汤加减（羚羊角、龙胆草、山栀子、黄柏、车前草、茵陈蒿、薏苡仁、防己、桑枝、桃仁、苍术、蚕砂、木通）；气滞血瘀型身痛逐瘀汤加减（桃仁、牡丹、赤芍、乌药、玄胡、甘草、鸡血藤、大黄、当归、柴胡、天花粉）；肝肾亏虚型以养阴通络汤加减（熟地黄、何首乌、女贞子、白芍、丹皮、知母、木瓜、牛膝、蜂房、五灵脂、地骨皮）。