腰椎间盘突出是可以做压腿动作的。腰椎间盘突出的最主要症状是引起坐骨神经疼痛，表现为臀部、大腿后方甚至小腿等坐骨神经沿线肌肉的酸疼麻木。压腿动作通过牵拉坐骨神经，有一定的缓解肌肉痉挛、疼痛的作用。轻度的腰椎间盘突出患者经常做压腿动作，甚至可以完全缓解坐骨神经疼痛。同压腿动作一样，卧床直退抬高等锻炼也能起到缓解坐骨神经痛的作用，平时可多加练习。
患有腰间盘突出，如果是症状发作的急性期，应该卧床休息，配合治疗不能活动。在没有临床症状的时候，可以适当的锻炼，比如练习瑜伽，每周2到3次，一次40分钟。每周游泳两次，一次一个小时，还可以适当的玩吊单杠，都可以锻炼腰背肌的力量。另外，每天晚饭后也可以散步30分钟，只要不做剧烈的活动，不做腰椎的负重运动，就能避免腰椎疾病的发生。
腰椎间盘突出的开放型手术包括腰椎后路开放椎板开窗减压髓核摘除术，腰椎后路开放椎板减压髓核摘除植骨融合椎弓根钉棒内固定术，腰椎前路减压植骨融合内固定术，腰椎侧路减压植骨融合内固定术。第一种手术类型相对来说费用不高，总费用1万块钱左右；后面三种手术类型看内固定材料的价格不同，总费用也有区别的，大约在3-6万之间，用进口的材料相对来说费用更高。
病人如果由于患有腰椎间盘突出症而压迫右腿神经，说明病人所患有的腰突疾病症状较重，已经压迫下肢神经。这种情况下，病人首先应该注意腰部休息，减少腰部负重，避免弯腰等姿势，同时病人可以对腰部患处给予热敷、理疗、艾灸、微波仪治疗、腰椎牵引等保守治疗的方法进行治疗，并且可以通过佩戴腰围来缓解腰部压力，一般腰突疾病的临床症状都可以得到缓解。
腰椎间盘突出是常见病、多发病。根据病理改变，将椎间盘突出分为膨隆型、突出型、脱垂游离型以及许莫氏结节与经骨突出型。膨隆型腰椎间盘突出即腰椎间盘膨出。腰椎间盘膨出主要临床症状为：1、腰背部胀痛、酸痛，活动受限，这是腰椎间盘膨出的主要症状。2、大多患者下肢症状不明显，或仅有臀部麻木、困痛不适。部分患者主要是腰椎管或神经根管相对狭窄者，可能出现下肢沿坐骨神经分布区域的放射性疼痛、麻木，或抽痛，困痛不适。高位腰椎间膨出可能出现下腹部或大腿前侧疼痛。
轻度腰间盘突出，可仅表现为腰部疼痛，无下肢放散性疼痛及下肢麻木等症状，下肢力量也无明显减退，但是此类病人仍需要治疗。治疗的目的是缓解症状，同时预防轻度转为中重度腰间盘突出。具体治疗措施包括腰围外固定，腰背肌力量训练，口服非甾体类抗炎药物，如洛索洛芬钠，塞来昔布等，外用氟比洛芬酯凝胶，轴向翻身，避免腰部过度受力。
蹲着这个姿势对腰椎间盘突出症患者来说是没有好处的。因为患者在蹲着的状态下，腰椎间盘会绷紧，腰椎关节间会处于一种紧张疲劳的状态，这种状态容易导致腰突患者病症复发，并且有可能导致腰椎间盘突出症症状加重，不利于腰突疾病的恢复。所以腰椎间盘突出症患者不能长时间蹲着，或处于弯腰负重的状态，病人应该多在硬板床上卧床休息。
在临床上，腰间盘突出伴有椎管狭窄的患者并不少见。腰间盘突出患者由于病变长期存在，迁延不愈，有些患者腰椎椎体逐渐出现退行性改变，椎小关节及椎体逐渐出现骨质增生、脊椎变形、黄韧带肥厚、以及突出的间盘组织都存在于椎管内，使腰椎管相对变得狭窄。因此，许多患者既表现出腰间盘突出的症状，又会有腰椎管狭窄的临床表现。
腰椎间盘突出病人普遍存在一个问题，腰部肌肉力量过于弱小，因此需要加强腰部肌肉力量训练。健身方式可以选择如山羊挺身，自重练习，每组16次，每日4组。俯身划船，自重练习，要求腹部着地，胸部以上及髋部以下抬离地面，每组16次，每日4组。臀桥练习，增强下腰部力量，每组16次，每日4组。杠铃俯身划船，负重练习，每组16次，每日4组。
腰椎间盘突出拔罐，一般局部取穴，有腰背部的腰阳关、命门穴、肾俞穴等。如果伴有臀部放射性疼痛，可以选取环跳穴。如果伴有下肢放射性疼痛麻木，可以配合风市穴、阳棱泉穴、委中穴、足三里穴、承山穴等。除了主要的穴位外，还可以取阿是穴，即压痛点，哪里疼痛不适，就在哪里拔罐。拔罐时要避开有破损的皮肤，以免引起感染，拔罐后注意避风寒。
腰椎间盘位于相邻两个椎体之间，外周是纤维环，中心区是胶冻状的髓核组织，上下为软骨终板。纤维环或软骨终板损伤，髓核向腰椎管内或骨内移位，压迫或刺激邻近的神经根硬膜囊或马尾，形成腰椎间盘突出。腰椎间盘突出可引起：1、突出的椎间盘压迫或刺激腰部的窦椎神经及邻近神经根，引起腰痛，影响腰部活动。2、神经根受压，引起下肢放射性疼痛，肢体麻木，有的可能腹痛、腹股沟区疼痛，影响下肢活动，可能出现下肢肌萎缩，造成肌力下降。3、硬膜囊或马尾受压，出现下肢无力，部分患者可能出现大小便功能异常，形成瘫痪或不全瘫痪，还可能影响性功能。4、受损神经支配区皮肤感觉障碍，痛觉减退、迟钝。腰椎间盘突出所形成的腰腿疼痛，还可产生次生影响，患者往往白昼坐卧不宁，煎熬不适，不能精心工作、学习；夜间辗转反侧，不能入睡，严重影响睡眠，次日可能头痛，不能集中注意力。因此，发生腰椎间盘突出后，应及早采取措施，给予科学治疗。
腰椎间盘突出症吹空调是有一定影响的。如果空调温度过低，或直吹腰部，容易造成腰部血管收缩、痉挛，血流量减少，导致腰椎椎管内神经血液供应减少，代谢产物不能及时消散，在局部聚集过多，容易造成疼痛加重。此外，缺血缺氧刺激还会造成神经损害加重。因此，患腰椎间盘突出症的患者吹空调时应避免将温度设定过低，并注意腰部保暖，避免空调直吹腰部，可适当增加腰部的衣物，并佩戴腰围，减少腰部受凉的机会。
腰椎间盘突出症是可以烤电治疗的。腰椎间盘突出症是由各种原因造成腰椎退变，椎间盘纤维环破裂，髓核突出，导致椎管内神经受压，引起腰腿疼痛症状。烤电治疗是理疗方式的一种，通过电疗热疗改善腰部血液循环，改善腰部神经组织缺血缺氧的情况，促进新陈代谢，有利于神经组织修复，此外血液循环加快，有利于减轻局部炎症反应，消除肿胀，减轻神经压迫，改善症状。
L5/S1是对脊椎的定位，L代表腰椎，5代表是第5节，那么L5指的是腰椎第五节段；S代表骶椎，1代表第一节，那么S1指的是骶骨第一节段；L5/S1指的是病变定位于腰5节与骶1节中间的间隙。椎间盘膨出是指间盘开始变性向外膨出，由于纤维环并没有出现薄弱或破坏，因此间盘组织只是向外膨大，并没有出现突出或脱出。因此，L5/S1指的是腰5骶1节段的间盘组织向外膨大。
腰椎间盘突出腰疼腿疼代表神经根已经受压。这时候需要进行腰椎的ct或核磁检查，了解神经根受压的程度，来决定进一步治疗。若神经根受压不重，可以暂时采取保守治疗，包括睡硬板床，牵引，吊单杠，针灸理疗，但是不建议进行推拿，同时可以口服神经营养药物。避免长时间久坐或久站，避免弯腰搬重物，平时注意加强腰背肌功能锻炼。也可以采用微创髓核消融治疗。
腰椎间盘突出症手术治疗过程中，有时需要进行融合术，是指椎体间融合术，一般分为两种，一种是在摘除髓核，清理椎间盘组织后，在相邻椎体间进行骨块植入或者人工融合器植入，来达到相邻椎体之间愈合的目的。另一种融合术是在摘除椎间盘组织并进行椎管减压术后，由于椎体稳定性降低，需要进行在相邻脊椎关节突及横突间植骨，同时伴有或不伴有椎弓根螺钉内固定。
腰椎间盘突出症能够通过按摩来治疗。原因有：第一，腰椎间盘突出的患者进行按摩，可以改善腰椎间盘突出物压迫或者刺激神经根的关系，从而减轻神经根的无菌性炎性水肿，减轻腰痛甚至减轻下肢放射性疼痛麻木这些症状。第二，按摩可以通过缓解腰椎局部的肌肉痉挛，改善腰椎局部微循环，促进血液循环，从而可以减轻腰椎间盘突出所导致的症状。
腰椎间盘突出症患者锻炼身体最好的方法就是游泳以及与游泳相类似的锻炼方法，游泳最好选蛙泳，可以增强腰背肌的肌力，增强脊柱的稳定性，减轻椎间盘的压力，缓解腰椎间盘突出症。瑜伽运动也可选，但忌做过度屈曲、后伸活动。腰间盘突出症的患者一定要坚持腰背肌的锻炼，例如:小燕飞，3点支撑，5点支撑等腰背肌锻炼方法。
腰椎间盘突出是因为椎间盘劳损变性，纤维环破裂或者髓核突出，刺激或者压迫脊髓，或者脊神经等引起的一系列以腰痛、下肢麻木疼痛、间歇性跛行等症状的疾病。中医治疗腰椎间盘突出有很好的疗效，主要方法有针灸推拿、热敷、红外线照射、牵引等，同时可以配合中草药内服。但是中医只能缓解腰突症状，提高患者生活质量。当症状不能缓解，并严重影响日常生活时，可以考虑手术治疗。
腰椎间盘突出可以导致两边胯疼。椎间盘突出常是因为外伤或者腰椎退变，纤维环脱水发生变性后破裂，向椎管内突出，突出可以是中央型，也可以偏向一侧。若是中央型的突出，有可能压迫两侧神经根导致两边髋关节疼痛。但是如果患者两边髋疼，需要鉴别是否一定是椎间盘突出引起的，也不排除有股骨头坏死或者髋关节骨性关节炎，髋关节撞击综合症的可能。