锁阳咖啡是一种由锁阳、枸杞、淫羊藿、咖啡豆等组成加工而成的饮品，具有提高免疫力、抗疲劳等功效。但是少部分人饮用时可能存在副作用，如过敏反应、胃肠不适、药物相互作用等。1.过敏反应：有些人可能对锁阳植物或其成分过敏，饮用锁阳咖啡后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。因此，在使用前应先了解自己的过敏史，如有过敏反应立即停止使用。2.胃肠不适：锁阳咖啡中的成分可能会刺激胃肠道，特别是对于胃肠道功能较弱的人群，饮用后可能会出现腹泻、腹痛等症状。因此，建议在饭后饮用，避免空腹时饮用。3.药物相互作用：锁阳咖啡中的成分可能会与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效。因此，在使用锁阳咖啡期间，如需使用其他药物需要询问医生。
晚上少吃点能不能减肥，这需要具体情况具体分析，不能一概而论。如果节食者只是偶尔控制晚餐的摄入，大部分都不会有减肥效果。但是，如果减肥者长时间控制正餐的摄入量，并且每天摄入的总能量低于消耗的能量，大部分都能起到辅助减肥的作用。晚餐少吃指的是减少主食如米饭、馒头、肥肉等高脂肪食物的摄入量，可以考虑用土豆、红薯、芋头等食物替代，这些食物有较强的饱腹感，可以替代主食，从而降低总热量的摄入。此外，还可以适当多吃芹菜、韭菜、蒜苗等绿叶蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，预防便秘，调节胃肠道功能，对减肥有帮助。节食者在日常生活中不能过多的控制饮食，如果节食过多，就会导致身体内最基本的能量供应不足，严重时还会导致低血糖。
减肥没有捷径可走。减肥的方法主要有合理饮食、增加运动量、控制饮食时间。1.合理饮食：以低卡路里，高营养的食物为主。不要吃高糖分，高脂肪，高卡路里的食物。少吃点心和高卡路里饮料。2.增加运动量：多做一些有氧运动，比如跳绳、打羽毛球、游泳、瑜珈、慢跑等。可以增加肌肉的重量，提高基础代谢，从而提高能量的消耗。3.控制饮食时间：不吃晚饭，不吃宵夜，饮食要有规律。以上方法需要长时间坚持，并根据个人的实际情况，制定出适合自己的具体方法。
减肥的病人一般可以适量吃冰粉，但不宜大量食用。冰粉是人们经常吃到的特色美食之一，口感香甜，适量吃能给人体带来能量和养分。冰粉热量比较少，病人适量摄入些冰粉一般对减肥效果影响不大，所以一般认为病人可以在减肥过程中适量摄入。需要注意的是，冰粉中所含碳水化合物相对较高，减肥病人不应该大量食用冰粉，不然所摄取的碳水化合物会转化成脂肪积累于病人身体内，导致肥胖而损害其身体健康。冰粉过敏者不宜多吃以免引起过敏反应。如果病人有减肥需求，建议去医院进行治疗，并且在医生指导下用科学方法进行减肥，要注意适当调节饮食和降低热量摄入，另外病人也要注意配合体育锻炼和加强锻炼。
冬季补肾可选食栗子、羊肉、枸杞为佳。1、栗子：子味甘，性温，有养胃健脾，补肾强筋，活血止血，止咳化痰之功，用于肾虚导致腰膝酸软、尿少，以及脾胃虚寒导致慢性腹泻以及外伤骨折、瘀血肿痛、肌肤生疮、筋骨疼痛。把栗子与猪肾同煮粥吃，对改善肾虚引起的腰腿软，尿急等症很有帮助。2、羊肉：羊肉性温，能起温肾助阳作用，但仅对肾阳虚、肾阴虚者不宜吃，不然易上火。常吃羊肉能减轻腰膝酸软、四肢无力、寒战等多种肾虚引起的不适。3、枸杞：枸杞补肝肾、益精气，还能长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚。可做枸杞菊花茶，枸杞红枣茶，桑葚枸杞茶。
罗汉果泡开水时需要注意的事项有不能过夜喝、不可以喝很多、冲泡方法。罗汉果清热润肺，化痰止咳，适当浸泡，有益健康。1、不能过夜喝：罗汉果浸泡6小时以后就开始出现变质，会出现反酸和异味，并有细菌孳生，因此建议病人浸泡之后要尽早喝，勿过夜饮，以免在胃肠道内产生某种刺激而引起腹泻，腹痛和中毒。2、不可以喝很多；由于罗汉果可以对排便通畅有好处，因此可以适当饮用，但是不能大量饮用，否则可能会导致腹泻等症状。此外，拉肚子的人不可以吃，这样会使病症更加严重。3、冲泡方法：罗汉果浸泡后，需轻轻叩击，由于罗汉果外壳坚硬，直接冲泡未必能达到某种效果，故病人浸泡后需将外壳叩击，然后再进行冲泡。
一般来说，在减肥的过程中，鸡蛋、西兰花、柠檬和香蕉都是不发胖的。1、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，能补充人体所需氨基酸，热量也相对较少，是减肥的理想原料，在减肥过程中搭配健身运动，具有良好增肌效果。2、西兰花：西兰花富含维生素C,热量极低，既能补充营养又能控制热量摄入，在减肥时吃能取得良好的减肥效果。3、柠檬：柠檬含丰富柠檬酸和维生素C,作用于人后可促进热量代谢，在减肥过程中适当食用柠檬，并不会使人发胖。4、香蕉：香蕉富含纤维质、果胶、钾和其他营养成分。减肥时食用香蕉，能有效地刺激胃肠道蠕动，让肠道内的垃圾、毒素迅速排出体外，适当食用香蕉不会造成身体发胖。
通常没有快速减肥。过于肥胖的建议科学的减肥方法有规律作息，合理膳食和适度锻炼。1.规律作息：减肥过程中，要注意每天都要有足够的睡眠，使身体保持旺盛的精力和饱满的精神，增强身体的抵抗力，改善身体代谢，帮助减肥的发展。有规律的作息和足够的休息可以减轻疲劳。睡前忌口、减少热量摄入还能帮助减肥和避免体重回升。2.合理膳食：平时要以清淡膳食为主，忌吃肥肉和炸串之类的油腻食物。减肥的过程中应该平衡营养，增加蛋白质、维生素的摄入量。多吃含碳水化合物和脂肪普遍偏低的新鲜蔬菜和热量。不仅能保持机体的生理功能，而且能补充营养、减少脂肪堆积、帮助减肥、并能避免体重回升。3.适度锻炼：在减肥过程中应适度锻炼，一周约有氧锻炼5次，长时间坚持可帮助减肥。适度的体育锻炼不仅有助于减肥，而且能够强身健体、避免因减肥而给身体带来的不利影响、以免体重反弹。但是运动减肥要循序渐进，切忌在短时间内进行大量的锻炼，以免造成肌肉酸痛甚至肌肉拉伤等。减肥不理想的患者可以去医院进行咨询和治疗，并在医生指导下进行科学减重。
日常饮用豆浆对减肥很有帮助，但不宜做为单一减肥食物使用。由于豆浆是种低胆固醇和低脂肪的营养饮品，豆浆当中含有优质的蛋白质和维生素B1,以及多种矿物质和膳食纤维等，适用于减肥期间的人群，减肥期间的豆浆要喝无糖的。常饮豆浆，对增强免疫力，延缓衰老，降低血压都有帮助。豆浆中所含膳食纤维，可吸水胀大，胀大后占胃体积大，不能摄取较多能量。膳食纤维具有排毒、清洁肠道的功效，可将体内多余脂肪带走，既可养颜，也可减肥。减肥不是靠吃某种食品就能奏效的，必须科学饮食，控制高热量食品的摄入量。适当地运动，能有效地减去体内过多的赘肉，还能达到减肥的作用。
水果酵素有减肥效果，但是效果不是很好，需慎用。水果酵素就是把水果经过发酵之后得到的一种产品，里面有很多营养物质能够加速身体新陈代谢，同时也能促进消化并通过自己的新陈代谢把身体里面的毒素垃圾排走，起到了减肥的效果。减肥过程中若是没有留意饮食、暴饮暴食会有反弹现象，所以不宜使用水果酵素来减肥。减肥的方法仍是控制饮食、加强运动、必要的减肥药物、手术治疗等。如用减肥药或者手术须去正规医院减肥中心或者内分泌科就诊，并遵医嘱。
每天吃2根香蕉一般可以减轻体重，但最好别过分节食。香蕉属于较普通水果中脂肪或者热量相对较少的水果，同时还具有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动进而推动肠道中毒素的排泄实现减肥效果。如果一天只有2根香蕉就能降低热量收入，从而达到减肥效果，但一味节食就会影响健康。减肥还可选用射频溶脂，一般通过电极发出高频电波来产生热能，可使局部脂肪消融，增加脂肪堆积，达到减肥效果，经过半个月左右的治疗就能见到效果，价格从2000元至5000元不等。
一般不推荐减肥人群以节食来达到减肥目的，在节食过程中，人体会更多地消耗肌肉，所以节食减肥会把肌肉脱落。肌肉组织含蛋白质比较多，人在饥饿状态下主要消耗糖分，脂肪、蛋白质消耗少，连续饥饿体内糖原缺乏，身体优先分解肌肉中的蛋白质，以及部分脂肪，并保护性地储存剩余脂肪。所以长期节食不会过多地消耗体内脂肪而减掉肌肉。另外，节食减肥会使脂肪细胞因长期受到压抑而得不到足够的养分，当恢复进食时就会回复到原有弹性并加快生长和膨胀。并且因为节食造成的身体基础代谢率下降，会使脂肪开始新一轮的堆积，增加体脂率，反而不利于减肥。所以建议需要减肥的人，推荐科学健康的减肥方法，选择合理的饮食和锻炼等更好的方法，通常经过一段时间的锻炼，身体的供能将主要是消耗脂肪。
多进行慢跑、跳绳、游泳、打球之类的有氧运动均可瘦身，关键是要有足够的运动量并持之以恒。有氧运动能达到消耗掉身体多余脂肪，对减肥很有帮助。但健康减肥的方法有锻炼，控制饮食和良好作息，都要长时间坚持才能达到目的。另外抽脂减肥也有立竿见影之功效。医美项目种类繁多，但是由于各人体质差异性较大，手术后康复的时间和效果都有所差异，因此在变美的过程中必须谨守医嘱。减肥适合体重超标者，不应过分为美或用减肥药来减轻体重，可由专业医生指导。
节食减肥是有帮助的，但是控制不恰当就会出现反弹。适当节食虽然能减轻体重，但是不宜很严格地控制饮食，节食过严会导致营养不良和损害身体，而减肥就是为了让身体消耗比摄取更多热量，如果没有进行运动锻炼而仅仅是有意节食，未必就能达到减肥效果。为避免体重回升，平时应控制饮食、注意持之以恒，但是节食之后一旦开食，很可能发生体重回升的情况。节食减肥可能使体内正常代谢受到损害，一但开始正常进食，从而使由于节食而变慢了的代谢系统无法及时地分解出摄入较多的热，则脂肪堆积，使人复胖。因此减肥还不如不过度节食、控制饮食、八分饱即可。
减肥早餐食谱可选用牛奶，鸡蛋或燕麦片，更适合在减肥过程中食用。1、牛奶：其中所含蛋白质或钙元素一般都较高，能补充营养。另外，牛奶属低脂食物，通常不会导致人体发胖，早餐时即可食用。2、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质或卵磷脂含量一般较高，脂肪、热量含量较少，早餐可适量食用，但不宜过量。3、燕麦片：燕麦片一般是粗粮，可以补充营养，而且可以增加饱腹感和降低其他热量食物。除此之外，也可进食蔬菜，水果或牛肉之类的食品。
中学生太胖影响个体生长发育，宜采用锻炼和控制饮食两大科学瘦身方法。一、运动瘦身。每天坚持锻炼，做有氧运动不少于40分钟，如跳绳、游泳、慢跑和跳健身操。通过这些锻炼能燃烧脂肪、促进脂肪在身体内分解代谢达到瘦身目的。但这需要漫长的坚持过程而不能中途放弃；二是控制饮食。忌吃热量过高的食品如奶油、甜品、油炸食品、，烤串和饮料；可选高蛋白类食品，新鲜蔬菜和水果。此外，多喝水对大便排出和脂肪消耗都有好处，推荐每天喝水1500-2000毫升。
晚上多吃益生菌酸奶、土豆、粗粮、南瓜粥、绿色果蔬汁、薏米山药粥、西兰花等，通常都不会发胖，也能帮助减肥。如今人们减肥并不只是身材焦虑，更重要的是肥胖确实会影响到身体健康，过度肥胖甚至有可能导致高血压和糖尿病等严重疾病，因此控制体型几乎成了许多人关注的大焦点。但控制体型就不可能不吃饭，不吃饭就会影响身体健康，特别是在晚餐中通常不宜过多食用，也不宜进食碳水化合物和其他一些高热量的食品，因此在晚餐中，可选用益生菌酸奶和土豆、粗粮南瓜粥绿色果蔬汁薏米山药粥西兰花，可选鸡肉和鱼肉这些脂肪含量相对较少的肉了，非但不发胖，而绿色果蔬汁还具有一些助眠的功效。
玉米片的热量并不低，但是通常不会起到减肥的作用。玉米片是一种食品，不具备药物减肥作用，通常无法减肥；而玉米片每100克热量约365千卡，尽管热量较高，但是减肥和吃东西的热量并无直接联系。肥胖的最大原因就是摄取热量大于消耗热量，而减肥的根本途径就是减少热量摄取和提高热量消耗。在减肥过程中，要控制好每日摄入的总热量，主要是碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜和牛奶等。水果和蔬菜富含维生素和植物纤维。这些是身体需要的营养物质，适当的摄入既能满足身体的需要，又能达到良好的减肥作用。减肥期间除进行饮食控制外，还要加大一定的运动量，如游泳、仰卧起坐、跳绳、跳操、骑自行车、跑步等，以提高能量消耗和增强减肥效果。
下半身肥胖通常可采取加强锻炼、控制饮食、抽脂减肥的方法。1、加强锻炼：适当地参加体育锻炼，有利于加快人体新陈代谢，能使体内油脂、热量得以排除，还能提高个体机体免疫力，帮助实现下半身瘦身。2、控制饮食：病人在日常要注意忌高热量及高蛋白食品，多吃含维生素及膳食纤维丰富的食品，并控制好个人膳食数量，切忌暴饮暴食以帮助实现下半身减肥。3、抽脂减肥：病人可于肥胖处作一小切口，利用负压原理，吸除过多脂肪及组织，实现下半身肥胖。下半身肥胖应视个人身体情况和疾病而定，并应按照医生的正确引导和建议来处理。
维生素C一天一般是可以吃2片的，但需要在医生的指导下使用。一天能不能服用2片维生素C，要看所需的维生素C的用量，在不超出每天建议摄入量的情况下，一天可以服用2片。维生素C属于水溶性的维生素，通常不会在体内积累，所以不会有任何的毒副作用。成人每天最多只能食用2g维生素C，超过2g就会引起尿路结石。还会出现腹泻、腹部疼痛等症状，导致身体出现脱水的情况。如果患者的身体出现不适，建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后，积极治疗。
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