要想减轻儿童的体重，需要调整饮食，加强体育锻炼，养成良好的作息习惯。1、调整饮食：平时多食用红薯、玉米等富含纤维素的粗粮。尽量不要吃一些高热量、高脂肪的食品，比如油炸类、烧烤类等。2、加强体育锻炼：儿童还在长身体，所以平时要多做一些有氧活动，比如慢跑，快走，跳广播体操，游泳等。能够加速体内的血液循环，加速脂肪的消耗，长时间的服用能够起到减肥的作用。3、养成良好的作息习惯：要让儿童有规律的作息，不要经常的熬夜，这样会对身体的新陈代谢造成一定的影响，也会对体重造成一定的影响。
儿童肥胖后需要减肥首先要控制好饮食，造成肥胖的因素主要是多饮多食。要控制好每天的总体食物的摄入量，保证基础的生理需要不增加额外的能量和热量。三餐合理搭配以素食、低热、低脂食物为主，禁止小食品、含糖高的饮料、西餐等辅食。另一方面也要适当的消耗身体过多的脂肪，也就是有氧运动。可以进行跳绳，走路，爬山，游泳等等适合于自己的运动方式。做好孩子的心理疏导，争取让孩子积极配合，贵在坚持。
预防儿童肥胖首先要从合理的饮食开始：给孩子喂养时要七分饱，主要营养均衡化，避免孩子出现挑食、偏食的情况，避免给孩子进行过度喂养；少吃或不吃含有激素的食物比如炸鸡，控制高热的食物比如巧克力、奶油等。保持孩子充足的活动量，每天室外活动不少于2个小时。孩子生长发育比较快，预防孩子肥胖的同时，还要保持充足的喂养，以免影响孩子正常的生长发育。
小儿的肥胖，绝大多数为单纯性肥胖，它不伴有明显的内分泌和代谢性疾病，形成的病因，常是由于能量摄入过多，而活动量减少；再就是，目前认为肥胖具有家族性和多基因遗传性。还有少部分的肥胖是病理性因素引起的，常是由于脑垂体的病变影响到了内分泌，像这种病理性的肥胖，可以去小儿内分泌科就诊，完善激素六项及脑部的检查。
小儿肥胖如果不及时的干预治疗，过度肥胖的小儿会引起充血性心力衰竭，会引起心室肥厚或肥胖性心肌病综合征，小儿会出现不同程度的发绀、周期性呼吸暂停、眼底静脉充血、运动后呼吸困难，端坐呼吸。检查心脏听诊有时可闻及收缩期第四心音、第三心音以及肺动脉瓣第二心音亢进。X线胸片示心脏扩大、肺部淤血。还会出现肝肿大、腹水以及下肢非凹陷性水肿等。
儿童肥胖症要看小儿属于那种类型的、分肥胖程度，治疗上强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或手术治疗。1、行为治疗：通过一些平时日常生活的知识，告诉儿童肥胖不仅仅影响美观，而且对身体有危害，从而让儿童意识到肥胖的坏处多多。2、控制饮食及增加体力活动：轻度肥胖的儿童，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物，饮食多半是白开水、蔬果的补充，每天运动量建议2-3小时比较好。中度以上肥胖更须严格控制总热量，饮食上、运动量上也相对要更加减量，运动时间增加。
小儿肥胖多为单纯性肥胖，引起的主要原因有营养摄入过多、活动量不足和遗传因素等。摄入的营养超过机体代谢的需要，多余的能量就会转化为脂肪储存在体内，从而导致肥胖；另外缺乏适当的活动和体育锻炼，即使摄食不多，但由于活动过少，也是引起肥胖的重要因素，另外肥胖有高度的遗传性，还有其他的一些精神创伤以及心理异常等也会导致儿童肥胖。
小儿肥胖症分度标准是：体重超过同年龄、同性别儿童的平均体重20%～29%为轻度肥胖，体重超过同年龄、同性别儿童的平均体重30%～49%为中度肥胖，体重超过同年龄、同性别儿童的平均体重50%为重度肥胖。一般肥胖的儿童会在生活中表现食欲极好，总感觉吃不饱一样，喜食油腻、甜食，懒于活动，体态肥胖，皮下脂肪丰厚、面颊、肩部、乳房、腹壁脂肪积聚明显。
能量摄入过多是最主要的原因，特别是摄入的脂肪过多，从而转化为能量，在体储存，从而导致小儿肥胖，另外，如果是怀孕期间母亲摄入过多能量，或者是形成了巨大胎儿，这样也会导致早期超重或者是肥胖，还有就是活动量减少，缺乏体育锻炼也是肥胖的一个重要因素，即使摄入不多，也会引起肥胖，也是儿童不喜欢运动的原因，还有跟遗传也有一定的关系，如果父母都是肥胖，那么下一代肥胖的几率就比较大，还有就是暴饮暴食，也会导致肥胖。
儿童肥胖症是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内的脂肪堆积过多，体重超过同龄儿童体重指数的P95。引起肥胖的主要原因是能量摄入过多，运动过少引起的。儿童肥胖可以发生在任何年龄阶段，但是最主要的是婴儿期、5到6岁和青春期，且男童比女童多，并且发生在出生前3个月、生后第一年和11到13岁这3个阶段，脂肪细胞数目增多的主要阶段，引起的肥胖治疗困难且易复发。
不论是小儿还是成人，肥胖症的主要原因就是摄入的总热量长期超过机体消耗的总热量。治疗小儿肥胖不建议应用各种减肥药物，主要还是通过饮食运动等措施。具体来说包括以下几点：一、控制每天总热量的摄入。儿童正处于生长发育的重要阶段，机体需要的热量和蛋白质、钙、维生素等都相对高于成人。但也是要根据年龄、身高、体重及活动强度来计算一天的总热量，肥胖患儿可适当减少。二、增加运动量。儿童可以进行各种形式的运动，包括机体的负重运动，既可以增强体质增加消耗量，又可以促进机体长高。三、调整饮食习惯，避免油炸食品、精加工食品、含糖量高的食品以及各种含糖饮料。四、定期测量身高、体重，监测身体发育情况。
引起儿童肥胖的主要原因是体内脂肪储存过多。过度肥胖可以引起小儿血压的偏高，并且还会影响到呼吸运动，还可使血糖升高。儿童减肥主要的是增加活动和适当的限制饮食，多吃一些青菜、瓜果、豆制品与奶制品等。少吃一些肥肉、油炸食品、甜品等。通过限制进食，增加体育锻炼，会见到明显减肥效果。并且减肥是一个比较长期持续的过程，不能操之过急，也不能半途而废。
肥胖儿童的膳食建议适当控制原来的进食量，尤其是晚上的入食量，少吃油腻的及油炸食品，多吃蔬菜，多吃粗粮。不吃零食，不吃垃圾食品，两餐之间可以添加水果或酸奶。饭后一个小时以后进行散步，每天保持两个小时以上的户外活动，长时间坚持可以起到减肥的功效。儿童出现肥胖，多数考虑是由于尝试过度喂养引起的，控制饮食量是关键。
儿童肥胖不会影响智力。儿童肥胖症是由于长期的能量摄入超过身体消耗所造成的，孩子可以表现为体重超过标准范围、皮下脂肪及内脏堆积。不会影响孩子智力的发育，但由于肥胖，孩子会出现活动受限、耐力下降、双下肢由于负重过大而出现膝外翻和扁平足、性早熟、身高增长受限制、糖尿病及高脂血症发病率增加，肥胖儿童会受到小朋友的歧视，变得不合群、脾气暴躁等，虽不影响智力但会给孩子带来很多负面影响，所以家长需要注意孩子体重的管理。
儿童肥胖的原因是由遗传和环境因素共同作用而产生的。遗传因素所起的作用很小，一般常见原因有人工喂养、过早添加固体食物或断奶过早，主食量和肉食量高，水果、蔬菜量低，进食过快以及室内外活动量明显降低等。它的危害主要在于肥胖儿童运动耐力减弱，心理负担重，成人期心血管疾病的危险因素升高，如动脉硬化症，成人期癌症的危险因素也明显增高。
10岁儿童肥胖的减肥方式，首先是要多做运动运动，可以有效的燃烧儿童体内过多的脂肪，从而减轻肥胖的程度，但是运动要达到一定的强度才能起到更好的效果。其次是给儿童应用针灸的方法。可以针刺儿童的中脘穴、天枢穴，并通过电针的方法来达到减肥的目的。另外是减少高糖、高脂肪等高能量的食物摄入量。此外是可以给儿童应用健脾化湿的中药来减轻体重，比如应用白术、茯苓、猪苓等。
1、血脂检查：肥胖儿甘油三酯、胆固醇大多增高，严重患者血清β白蛋白也增高。2、血生长激素水平：肥胖患儿常有高胰岛素血症，血生长激素水平减低，生长激素刺激试验的峰值也较正常小儿为低。3、肝脏超声：肝脏超声波检查常见有脂肪肝。4、常规检查：包括身高、体重、胸围、腰围、臀围、视力、视野、色觉等。5、X线检查：能显示内脏的情况，观察患儿是否出现内脏受压。
肥胖症的治疗原则是减少热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗，使体内脂肪不断减少，体重逐步下降。饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施，药物治疗效果不能肯定，外科手术治疗的并发症严重，不宜用于小儿。一、药物治疗对肥胖伴高胰岛素血症的儿童可使用二甲双胍，目的在于改善胰岛素敏感性，增加葡萄糖氧化，减少肝糖输出，从而起到减肥作用。二、手术治疗该病一般无手术治疗。三、其他治疗1、饮食疗法：鉴于小儿正处于生长发育阶段以及肥胖治疗的长期性，故多推荐低脂肪、低糖类和高蛋白食谱。低脂饮食可迫使机体消耗自身的脂肪储备，但也会使蛋白质分解，故需同时供应优质蛋白质。糖类分解成葡萄糖后会强烈刺激胰岛素分泌，从而促进脂肪合成，故必须适量限制。食物的体积在一定程度上会使患儿产生饱腹感，故应鼓励其多吃体积大而热能低的蔬菜类食品。2、运动疗法：适当的运动能促使脂肪分解，减少胰岛素分泌，使脂肪合成减少，蛋白质合成增加，促进肌肉发育。肥胖小儿常因动作笨拙和活动后易累而不愿锻炼，可鼓励和选择患儿喜欢和有效易于坚持的运动，如晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少运动30分钟，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。运动要循序渐进，不要求之过急。如果运动后疲惫不堪、心慌气促以及食欲大增均提示活动过度。
宝宝肥胖是由于肠道吸收了大量的脂肪，但是运动量又不够，导致脂肪堆积在体内。如果宝宝是由于疾病引起的肥胖，应该针对具体病因进行治疗，如果是单纯性的肥胖，应该从饮食和运动等方面着手。饮食上要多吃一些，富含蛋白质，维生素和纤维素的食物，减少油脂防碳水化合物的摄入。鱼虾牛肉蔬菜含糖量较低的水果等都有助于宝宝减重。
首先让孩子有一个良好的饮食习惯，清淡饮食，均衡饮食，不要吃太多高热量食物，比如糖类，甜点类的零食等，食物要多以补充蛋白质的食物为主，不要吃太多高脂肪的食物，控制自己的饮食，不要暴饮暴食。多吃新鲜的水果蔬菜，多喝白开水，少吃肉，少喝刺激性的碳酸饮料。其次制定一些合理的运动计划，多参加体育活动，时常锻炼身体。
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