预防和缓解更年期潮红潮热的方法有补充雌激素的方法等。中年妇女在没有任何预兆的情况下，突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样地烫，这就是通常人们所说的更年期潮热。不想通过激素来改善也可以试试以下自我保健法。
平常的时候多注意自我调节，不要心里有太大的压力，另外，从饮食上注意多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃些豆类，睡眠要规律，调解一段时间症状会有所减轻，如果还不见减轻的话，可以在医生的指导下使用激素疗法。
指导意见：更年期是一个特殊的时 期,通常在40岁至50 岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品
您好，更年期综合症如果不尽早治疗，会一直困扰着你，会严重影响你的生活，您说的药物只是暂时缓解病情，建议到医院详细的诊断，确诊之后对症的治疗，最好采用纯中医和心理疏导的治疗，没有依赖性和副作用，可以达到标本兼治的效果，祝您早日康复
您好，更年期综合症如果不尽早治疗，会一直困扰着你，会严重影响你的生活，您说的药物只是暂时缓解病情，建议到医院详细的诊断，确诊之后对症的治疗，最好采用纯中医和心理疏导的治疗，没有依赖性和副作用，可以达到标本兼治的效果，祝您早日康复
指导意见：妇女在进入更年期以后，由于促性腺激素分泌增多及植物神经系统功能紊乱，可表现为月经紊乱，阵发性潮热、潮红，出汗、失眠、头晕、痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的症状，重者使本人很痛苦，家庭和社会都感到患者在情绪上和行为上的变化，影响人际关系和正常生活。这些症状统称为更年期综合征.更年期是人们从生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，是人们一生中生理、心理变化比较剧烈的时期 ，因此除了给予必要的激素治疗、心理治疗之外，还应注意日常的营养饮食。饮食治疗应以养心益脾、补肾润燥为主，忌食辛辣、煎炒、热性及提神的食物。