一般可以通过以下治疗手段减少多梦，改善睡眠质量：第一，做梦主要是白天精神紧张，情绪波动，心里压力，身体疲劳等因素引起的，因此可以通过减少白天不良情绪的积累，缓解紧张焦虑的心态，释放心理压力，以减少不

俗话说“日有所思、夜有所梦”，睡眠老是做梦可能是思想压力太大、疲劳过度，精神受到刺激等情况有关系；随着年龄增长，更年期内分泌紊乱也会导致失眠多梦。做梦本身也是一种正常的生理反应，因为人在睡眠的时候，

梦在眼动睡眠，还有静态睡眠的第五个阶段出现。在静态睡眠的第五阶段，通常出现的是噩梦，如果把梦者叫醒，也是不能够回忆起梦境的。如果在眼动睡眠的时期把梦者叫醒，会相对比较容易，并且比较完整的把梦境回忆起

每晚做梦多考虑是由于不规律的作息习惯或者是心理压力过大，也可能是由于焦虑、抑郁等精神疾病导致。主要是深睡眠时间缩短，而浅睡眠时间延长。从生理因素考虑，对于性格内向的人，会将注意力集中于自身内部感受，

晚上老是做梦的调理，有以下几个建议：1、要有固定的睡觉时间，固定的睡觉时间很重要，能保证足够的深睡眠时间。一般以晚上10:30-11点为最佳；2，良好的睡眠环境，平和的睡眠心态，对于提高睡眠质量大有益处，最主

做梦说明深睡眠时间短，睡眠质量就不好。睡眠是大脑皮层细胞产生的一种弥漫性抑制，如果抑制扩散到大脑皮层各个区域，则人处于熟睡状态，这时就没有梦。梦是睡眠时大脑皮层部分细胞组成警戒点的兴奋活动而引起的暂

正常人在睡眠当中也是会有梦境的，在非快速眼动睡眠期，会有非常模糊的片段的梦境，而在快速动眼睡眠期，会出现非常生动的梦境。对于正常人来说，是可以出现比较多的梦，尤其是在非快速眼动睡眠期醒来的人，会对梦

一闭眼就做梦，醒来之后觉得疲乏感、睡不醒，或者觉得没有得到很好的休息，往往和精神情绪的紧张焦虑有关。做梦正常现象，疲惫不堪的情况如果长期存在就是病态，需要看精神科。睡眠分为两部分，一部分是非快速眼动

天天做梦可能与以下几个因素有关：1、心理问题，对于有心理问题的人群，如抑郁症患者、焦虑症患者容易在睡觉时做梦。2、精神压力大，精神压力如果比较大，压力常常会转变为梦境，从而影响睡眠。3、血糖过低，当患者

做梦动不了喊不出来这是一种睡眠中偶发的现象，叫做梦魇，很多人都有过经历。这时候大脑神经系统已经开始苏醒，但支配身体四肢的神经还没有开始运转，就造成了短暂的不协调，出现的动不了，喊不出来。和平时精神压