家族遗传高血压患者，平时尽量少吃太咸的食物，每天严格控制好盐分的摄入。同时要经常运动锻炼，避免体重偏胖，也会有效降低血压。保证良好的休息和睡眠，不能经常熬夜。要经常监测血压情况，及时应用降压药物进行调理。
清淡饮食，多进食蔬菜水果，比如根茎类萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋葱对高血压病人都是有利的，可以减少高脂肪食物的摄入，可以增加高钾食物的摄入，但是这些蔬菜水果并不能降低血压。高血压病人还需要规范的服用降压药物。
有关系，过量的赢球可能会引起兴奋交感神经，从而会引起心率加快，血压升高的现象，还会引起并发症的发生，高血压不能饮酒，做到戒烟限酒，要做到低脂低盐低胆固醇的饮食方式，要控制食盐的摄入量，坚持进行体育运动。
颈椎病会引起高血压，但不是很高，颈椎病可致血压升高或降低，但以前者多见，称颈性高血压。这与骨质刺激交感神经有关。病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等表现。平常颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
高血压确实存在家族遗传倾向，原发性高血压的原因有很多，作用机制也很复杂，一旦确诊为原发性高血压，一定要每日规律服用降压药物，高血压病人不光要服用药物控制，还得配合饮食，运动和作息调理，才能报血压维持在一个正常范围，更改药物在专科医院医生的指导下。建议在医生指导下更改药物或计量，定期复查血压，保持情绪稳定，饮食清淡，进低盐饮食，合理作息，保证充足睡眠，控制体重。定期体检。