失眠后快速入睡的方法如下：
1、吃菊花在一定程度上可以帮助睡眠。
2、红枣干、桂圆干也有助于睡眠。下午可以用干枣泡水或烧水。但如果有糖尿病，不建议这么做，以免造成血糖升高。
3、牛奶、酸奶等。还有助于睡眠，因为乳制品中含有酪氨酸，酪氨酸可以安神。晚上睡觉前两小时喝点乳制品，可以帮助入睡。
4、适当运动。成年人可以跑步，瑜伽，健身，每天健身30分钟左右。
能使牙齿快速美白的方法很可能需要到医院做激光美白牙齿，也可以采取冷光美白牙齿，这些都是比较有效的方式。牙齿黑很可能会影响到个人外观，通过美白牙齿和激光美白牙齿，能把牙齿上的色素沉着分解掉，也能把牙齿上的牙斑菌和牙结石清理下来，牙齿会恢复到白皙颜色，但是刚做完后不能吃刺激性食物，会引起过敏。在改善牙齿期间，尽量要吃些水果和蔬菜，同时要定期到医院口腔科查看牙釉质。
让鼻子变小可以做鼻翼缩小手术，能够达到比较好的效果。如果鼻翼比较肥大，有可能会使人看上去不太美观，从桌壁缩小手术能够达到改善的目的，再做不易缩小手术的时候，可以对鼻部多余的脂肪进行切除，能够有效的缩小鼻翼还可以使鼻子看上去更加的完美，有形，也能够增加美观度，可以使人比较年轻。
使胸变大一般可以通过自体脂肪填充的方法改善，也可以通过假体植入的方法进行调整。自体脂肪填充主要是抽取自身腰部或者是臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而使胸部变大，填充后一般不会产生排异反应，维持的时间比较久。假体植物主要是将硅胶制作成胸部的形态，然后植入在胸部。另外在术后一定要注意好胸部的护理，尽量避免揉搓或者是挤压，晚上睡觉时需要采用仰卧位睡姿。
吃猪肝、鸡蛋等食物，固肾生发丸、荣发胶囊等药物通常能使头发快速生长。
一、食物
1.猪肝：猪肝富含铁离子，有助于补气养血，如果因缺乏铁离子而出现脱发的症状，建议适量吃猪肝，有助于使头发快速生长。
2.鸡蛋：部分患者经常节食，导致蛋白质的摄入量不足，这也可能会导致脱发，建议适量吃鸡蛋，以便于补充蛋白质，促进头发生长。
二、药物
1.固肾生发丸：此药主要由熟地黄、枸杞子、羌活、制何首乌等组成，有助于固肾养血、益气祛风，如果因斑秃、全秃、普秃、肝肾虚而出现的脱发，建议按医嘱吃固肾生发丸，以便于促进头发生长。
2.荣发胶囊：这种药物主要由地黄、山茱萸、墨旱莲、山药等组成，适用于肝肾不足、气血亏虚等引起的干性脂溢性脱发及斑秃，所以存在这种情况建议按医嘱吃荣发胶囊。
胸部缩小一般有几种方式，包括抽脂手术，锻炼等。最健康的是通过锻炼，减少全身的脂肪组织，可以做扩胸运动、俯卧撑等增加胸肌群锻炼，消耗胸部多余的脂肪组织达到让胸变小的目的。也可以利用手术使胸部变小，通过对胸部的溶脂、吸脂，切除其中多余的脂肪组织、腺体组织及皮肤达到缩乳效果，手术指征是：胸部过大与体型不成比例、胸部过重下垂、一侧胸部比另一侧胸部明显增大。建议求美者如果做此类手术，选择正规医美机构，对自己的安全和手术的效果有保障。