每天坚持跑步运动有什么好处?能改善头晕吗

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前几天因为胃炎恶心呕吐在家躺了1个月,没怎么出门,但是现在有了一定的缓解了后,智牙发炎又去医院输液了2天,一直在家休息,但是现在头很晕,而且伴随我的颈部淋巴不舒服,我想请问一下大夫我这种是又免疫力下降,和缺乏运动导致的吗?我想去买点维生素c吃和每天出去晨跑会改善我的头晕吗?谢谢大夫请为我详细作讲解谢谢!
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨秋晨 安阳市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:你出现这种情况,要及时去看医生的。平时要注意饮食,不要吃辛辣刺激冰凉的食物,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果的。每天坚持运动,增强免疫力。
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周超 太原市中心医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,更年...
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健康指导:对于你现在的情况来说,每天坚持跑步可以促进身体血液循环,提高精神气质。同时可以达到强健身体提神醒脑的作用。
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万莎 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:营养配餐,饮食管理,预防疾病,养生保健
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健康指导:您好,免疫力低下可以从日常生活的方方面面改善,运动是其中的一个很重要的方面,通过运动可以改善循环系统功能,改善呼吸功能,促进胃肠道蠕动等,从而全面增强体质。除了运动,平时还要注意膳食结构平衡,荤素合理搭配等,多吃蔬菜水果等,养成良好的生活习惯,从而改善体质。
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陈芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!根据你的情况,建议多喝白开水,每天坚持做运动,饮食要清淡,少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜水果、海带、木耳、红薯、土豆、苹果、香蕉、酸奶、瘦肉、蛋类、豆类制品等,尽量少吃油炸、肥肉、辛辣等食物。
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殷雪萍 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,男性营养保健
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健康指导:您好,像您这种由于免疫力低下引起的头晕,补充维生素和跑步是可以改善症状的。但是要注意一点就是重在坚持。除此之外,一日三餐还要定时定量进行。要多喝水,多吃水果和蔬菜。
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刘美英 医师 天津河北达仁医院中医科 一级
擅长:耳鸣耳聋,肾岩,牛皮癣,感冒,咳嗽,眩晕,瘿病,水...
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指导意见:长期卧床休息,会导致气血运行不畅,头部营养供应不足而头晕。一般适当锻炼,合理饮食多可恢复
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陈飞 主治医师 邓州市康复医院内科
擅长:冠心病,早搏,心绞痛,心律失常,高脂血症,高血压,...
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问题分析:您好!根据你的描述,长期的运动锻炼肯定是有益处的,也能提高身体的免疫力,维生素C也不能吃太多,量大对胃的刺激比较明显。
意见建议:建议保持良好的饮食习惯,同时如果能坚持长期的跑步,即使是慢跑也是可以提高身体的抵抗力的,身体素质好了,像头晕等这些现象都会慢慢消失的。
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宁晓雪 医师 沈阳松辽中医院内科
擅长:冠心病,心绞痛,心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高血...
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指导意见:你这种情况明显属于在家休息时间太久了导致的身体乏力,建议适当运动,不可动作太大,太猛,活动后可能会对头晕有所改善
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相关问答

通常情况下,跑步后头晕可能是跑步导致的,也可能是高血压导致的。具体情况分析如下:
跑步:患者可能会因为跑步时,由于血液循环加快,毛细血管扩张,体内的水分会快速的流失,大量的汗水会被蒸发,从而引起头晕,因此跑步后头晕可能是跑步导致的,患者适度跑步即可。
高血压:高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害,一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状,因此跑步后头晕可能是高血压导致的。患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,跑步后头晕可能是跑步导致的,也可能是高血压导致的。具体情况分析如下:
跑步:患者可能会因为跑步时,由于血液循环加快,毛细血管扩张,体内的水分会快速的流失,大量的汗水会被蒸发,从而引起头晕,因此跑步后头晕可能是跑步导致的,患者适度跑步即可。
高血压:高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害,一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状,因此跑步后头晕可能是高血压导致的。患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。

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如果头晕,有必要看看是什么引起的。大多数头晕症状都会改善。头晕可能导致前庭和耳蜗异常。休息几天会慢慢缓解,但如果是低血压和低血糖,头晕可以通过纠正血压和血糖立即缓解,但如果是脑部疾病,如脑出血和脑梗塞。这种疾病的头晕症状不太可能减轻。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

由于过量运动消耗体内大量的能量,从而出现体内血糖含量降低,而出现头晕症状。空腹跑步更容易出现这种症状。因此跑步前跑步后都应该补充一。些碳水化合物。运动时身体血管扩张,导致大量的血液流向四肢,而供应大脑的血液减少,从而出现头晕症状。跑步时可能导致大量出汗,水分流失,引起低钠、低钾,也会出现头晕症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

跑步后会有眩晕的表现
1.部分患者平时的心脏储备功能比较弱,在奔跑的时候会造成心搏加速,从而造成心跳加速,从而造成心跳的收缩,从而降低心跳的效率,从而降低心跳的频率,从而造成一过性脑供血不足,从而产生眩晕。
2.冠状动脉粥样硬化:在奔跑过程中会引发心绞痛,使心脏功能短期降低,从而引起大脑的血液供应不足,从而引起头晕、胸闷等症状。
3.心律不齐:在跑步后会出现心律不齐,这也会引起眩晕。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

跑步后头晕可以使用以下办法,具体分析如下:
1、运动过度造成的血糖浓度下降,可以多喝一些葡萄糖。2.适当的补充维生素B12、叶酸、维生素B12等,这些都是促进血液循环的物质,可以帮助减轻跑步后的眩晕。
3.找一处僻静的地方,然后深呼吸去慢慢调整自己的状态。
4.如果在跑步后1个小时内出现眩晕症状,并且持续没有好转,应及时就医。

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