如何做乐观主义者?

会员90119713 23岁 已回复
问题描述:我曾经患有抑郁症,经治疗已经康复,明知道保持乐观的心态能有效防止抑郁症的复发,可是我始终还是陷入深深的担忧中,每当想起我是抑郁症患者我都会有点自卑很多时候情绪是自己控制不了的,请问我怎样才能保持乐观的心态呢?
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张清 主任医师 精神科
擅长:抑郁症、失眠症、精神分裂症、焦虑症、神经衰弱、精神...
问题分析:你好,抑郁症是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病,也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病,所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
意见建议:你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法: 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,同时也是一种愉快的发泄方式,你就能忘掉忧虑,笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力,神清气爽,愉快地生活!
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,要是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
意见建议:建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好,饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物,富含维生素的蔬果,忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼,注意休息不要过于劳累。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病,并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病,因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。
意见建议:建议抑郁症患者及时寻求专业医院的帮助。长时间处于抑郁、悲观的情绪之下,对于身体的损害是极大的,使得生活变得混乱,甚至容易出现***的问题。平常要注意休息,要放空自身压力,不要考虑过多。
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胡弘伟 龙泉快乐家庭教育学校 心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍
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心理分析:抑郁症是比较常见的心理障碍,有一定的复发几率。
心理指导:抑郁症是比较常见的心理障碍,大多数人都有大大小小的心理问题,就像小感冒一样,而抑郁症就像病毒性的感冒,要更严重一点而已,所以不用为这件事情感觉到自卑。抑郁症是有一定的复发几率的,因此一定要做心理治疗,抑郁症一般都是心理社会因素导致,药物治疗是治标,心理治疗才是治本。只有拥有强大的心理,才能应对生活中的各种不如意。难受的时候,一定要接受心理咨询,作为预防。
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贾淑雯 私人咨询室 心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,偏执状态
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心理分析:来访者越是刻意地去做一件事情,越是可能有事倍功半的结果。不建议强迫自己“必须要有”某种心态。
心理指导:建议来访者放下心中的包袱,在高压的工作环境中,当下患有抑郁症、曾经患有抑郁症的人越来越多。您已经康复,就相当于迈过去了这道坎,那么您面临的不就是新的世界了吗?找点自己喜欢的事情做,寻找有共同语言共同话题的朋友,在从事事情中体验到成就,体验自己真正做一件喜欢的事情时的开心愉悦。祝您生活愉悦~
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相关问答

顺产做好月子的方法如下:
一、要注意保暖,防止感冒。平时要多卧床,不要做太大的运动。二,禁止同房,不能洗澡,不能冲洗阴道。三、不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。四、产后半个月内要注意多吃容易消化的食物。多吃些滋补气血的东西。五、保持女性阴道清洁,2-3个小时内换一次卫生巾。多穿穿着宽松的纯棉衣服,不要太紧。六、保持良好的情绪,42天后做一次彩超检查,看看子宫是否有恢复。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

患者可以通过以下方式对房颤进行规范治疗:
1.药物治疗:患者可以在医生指导下使用胺碘酮、普罗帕酮、多菲利特等药物进行治疗。
2.一般治疗:若患者有原发性心脏病,则须治疗原发性心脏病,改善心脏功能,缓解心肌缺血,从而缓解房颤。
患者尽量不要大量运动,维持平静的状态,患者在生活中,应遵医嘱服药,注意控制血压和胆固醇水平。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通常情况下,做动脉硬化检查方式如下:
动脉硬化的诊断主要有查体,一般可以触摸患者四肢,了解皮肤温度、皮肤的颜色、脉搏、脉搏搏动等。还可以进行B超的检查,可以了解动脉中血管的狭窄程度和动脉的血流状况;ct和核磁可以持续的观察管腔内是否有狭窄,甚至是完全阻塞。如果要做动脉硬化,也可以通过踝臂指数来判断是否有动脉硬化。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

双胎妊娠与单胎妊娠孕期的管理是完全不一样的。
当发现怀孕,需要在要在6-8周时通过早期B超检查来确定妊娠囊的数量,即判断是单胎还是双胎甚至三胎、四胎。
怀孕12-20周时要做排畸检查。排除唐氏综合征其他器官畸形的情况,主要的手段是超声和血清学检查。
双胞胎妊娠在20周以后要防止早产,在孕前检查时就会评估宫颈管长度、宫缩情况,预测和防止早产。整个孕期要进行严格的管理,建议半个月左右就通过产科医生检查,如有特殊情况可能需要每月做一次B超检查。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
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首先,注射流感疫苗是预防流感最有效的措施,其次应注意戴口罩、勤洗手、少聚集,加强个人防护措施,合理饮食、作息规律,避免过度劳累,保持自身免疫力等。
感染了甲流的多数症状为为发热、头痛、四肢关节的酸痛,部分会伴有咽痛、鼻塞流涕、咳嗽等上呼吸道症状。但患者也不必过分焦虑,甲流大多数为轻症,及时服用药物治疗即可。国家卫健委《流行性感冒诊疗方案》中推荐可使用连花清瘟。连花清瘟针对流感引起的发热、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症有效,可以多靶点协同发挥抑菌抗炎、抗病毒、增强机体免疫作用。

原庆 主任医师 内科 首都医科大学附属北京中医医院 已帮助用户:0
擅长:肺部感染性疾病、慢性阻塞性肺病、哮喘、肿瘤性疾病、肺部影像学诊断

冠心病患者的话确实要保持一个平和的心态,要做到以下几点。
第一,遇事要心平气和,患有冠心病的人往往脾气比较暴躁,容易发怒,平时要多注意,平心静气,增加耐性。
第二,宽宏大量地宽恕别人,不仅能给自己带来安宁与安宁,有助于冠心病的康复,还能赢得友谊,保持良好的人际关系。
第三,心胸要开阔,过分的苛求,往往会让自己变得孤立无援,这种孤立无援的心态,就会产生精神上的压力,从而导致冠心病的加重。最后,要掌握一套身体锻炼和心理状态的方法,通过深呼吸、意念放松、身体放松、打太极拳来放松身体。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治