更年期抑郁症失眠可以通过药物治疗和心理治疗。
更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
建议：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
指导意见：你好，根据你以上病情的描述，你可以吃一些谷维素之类的药物来调理一下你的身体健康状态平常吃些易消化的食物，慢慢就会有所缓解