考虑膝部局部疼痛发凉，可以注意休息避免剧烈活动负重劳累，注意膝部保暖避免风寒刺激，可以饮食清淡规律加强营养适当补钙，可以考虑当地正规综合性医院骨外科就诊检查看看，必要时拍片等影像学检查看看，局部热敷，按摩烤电理疗等物理治疗。
中指骨节疼可能是由下列因素引起的。
1.对经常进行人工活动的人，很可能会导致关节滑膜受创，进而引起疼痛。2.是因为缺少钙质，长期服用会造成骨质疏松，造成疼痛，如果出现严重的情况，最好去做X光，以确定原因。3.与类风湿关节炎等多见于关节的病变相关，如受寒后病情恶化，并伴有关节的变形，应尽早进行处理。
如果没有急性外伤，那么如果有手指关节痛的表现，就要看有没有患有类风湿性关节炎的病因。
RA是一种以炎症性滑膜炎为主的全身慢性疾病，其发病原因尚不清楚。主要发生在手脚的小关节，一般是多个关节的对称，有腐蚀性关节炎的炎证，一般会有一些小关节的疼痛，肿胀，变形，晨僵，运动限制等。如果有相关的情况，可以去医院的骨科或风湿免疫科就医。根据专家的问诊、体检、x片、血液化验等方法，可以确定是否患上了类风湿性关节炎，确定病因后，才能进行相应的治疗。日常生活中要多注意多休息，要少做剧烈的活动，要多做好防护措施，同时要适当的服用一些非甾体类的消炎止痛药，同时还要配合专业的专家建议使用一些抗类风湿性关节炎的药物。
膝关节疼痛的原因很多，就像膝关节的创伤，年轻人的膝关节运动伤害比较多，年纪大膝关节的变性，局部的炎症，或者本身的免疫系统的病变，或者是膝关节的多个部位的肿瘤，都会导致膝关节的疼痛。
需要区分出膝关节有无局部的股性结构，或者是周边组织的结构不合理，或者是半月板带的结构不合理导致的，需要患者提供更多的病历和更细致的专业检查，才能对症治疗。
跑步引起膝盖疼痛的原因，主要可能是因为，长时间不运动，突然跑步，通常会导致关节周围肌肉疲劳，出现酸痛，主要表现为股四头肌的酸痛。其次，如果是骨关节炎，关节内部磨损，跑步时会导致关节滑膜分泌炎性积液，导致疼痛，半月板损伤也会导致跑步时出现卡压疼痛。还有膝盖疼痛，如髌骨关节炎、髌骨软化等。需及时就医进行明确。
