会长胖的，粽子大都是用糯米做成的，黏度高，不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪，盐，糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。属于增胖性食物，减肥不易多食。
孕妇可以吃粽子，但是要适量，不能吃太多。粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，不像普通大米那样容易消化，所以孕妇吃粽子顶多吃半个一个就可以了，不宜吃的太多。
隆鼻和抽脂后一般是可以吃粽子，并不会对手术之后的恢复造成很大的影响。在做完隆鼻手术之后鼻子部位会出现明显肿胀或者是疼痛的现象，通常是可以吃粽子的，因为粽子不属于经常刺激性的食物，但是不要一次性吃得太多，以免引起消化不良的情况。在恢复期间要保持饮食清淡，可以适当的吃一些富含维生素和蛋白质的食物，补充身体所需要的营养成分，有利于伤口的愈合。平时要注意多休息，不要做剧烈的运动，以免影响到鼻子部位的恢复。
吃粽子既是对屈原的纪念，也是对身体的调理。粽子是药膳的一种。包裹粽子的叶子多是竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能，同时糯米具有益气生津、清热的功效。也由于端午节后，便进入夏季最热的月份。由于苦夏难耐，上火、中暑现象容易发生，而此时常吃粽子，可以起到解暑的效果。
心脑血管病吃很多粽子，不好。粽子一般是用糯米做成的，糯米可以开胃健脾，增进食欲，改善肠胃消化功能。糯米是粘性的食物，不容易消化。但多进食会增加肠胃负担，所以不宜食用过多。
