血脂是否正常,关键要看四个指标,总胆固醇。甘油三酯,低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇,血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称,是人体必需的基本物质。血脂在一定范围内是有益的。
血脂稠会引起血液粘稠度增加,血流缓慢,造成全身器官供血供氧不足,并且容易出现栓塞症状。血脂稠的危害,会导致血液黏滞度明显增高,血流速度各个方面受到影响,更容易得血栓类疾病。
高血脂是指血液当中脂质成分浓度太高,一般指四项成分,总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。其中对于人体危害较大的是低密度脂蛋白胆固醇,因为低密度脂蛋白胆固醇的升高,可以诱发动脉粥样硬化斑块的形成,导致冠心病、导致中风等心脑血管疾病的发生。
葡萄泡水不降血脂,高血脂症是诱发动脉硬化的因素,如果有血脂增高,平时注意饮食、生活方面的调理,少吃高脂肪、高热量食物,不要吃油炸食品和烧烤类食物,容易引起血脂增高和脂代谢紊乱。
对于高血脂来说要限制总能量,将体重达到理想状态,然后要限制膳食中胆固醇的摄入,要小于300mg。饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的摄入比例是1比1,要注意戒烟、戒酒,保持适当的运动。要注意饮食的低盐低脂,少吃肥肉,多吃一些水果,比如苹果、山楂、桔子、西瓜等。还可以多吃一些富含蛋白质以及不饱和脂肪酸的食物,比如瘦肉、禽肉、豆类、豆制品等。