高血压是可以吃肉的。但是有种类和量的限制。肉类中的哺乳动物的肉如猪肉、牛肉等，可以每日摄入少量瘦肉和肥肉，过多摄入不利于健康，有增加高脂血症的风险。而对于深海鱼之类的肉，鼓励适当的多进食。
轻度的高血压，应该是收缩压在140~159毫米汞柱，舒张压在90~99毫米汞柱之间，中度的高血压收缩压应该是160~179毫米汞柱，舒张压在100~109毫米汞柱之间。如果是重度的高血压，收缩压应该大于等于180，舒张压大于等于110毫米汞柱。
高血压，与长期肥胖或者家族性高血压有关。目前血糖血脂正常还不错。但是高血压需要及时治疗。建议吃缬沙坦或者硝苯地平缓释片等降压药治疗，每天监测血压，逐渐降低血压，保持血压正常，低盐饮食，平时注意锻炼身体，逐渐锻炼减肥。
血压患者肥胖者居多，高血压自行口服减肥药，因为可能和降压药产生相互作用，带来不良的后果，还有高血压肥胖，不主张以减肥药来减肥，控制体重应该是饮食及运动，低盐、低脂饮食，加适当强度的运动。
青少年肥胖建议可以从饮食上适当调整饮食以清淡为主，少给孩子吃一些辛辣刺激油腻的食物，注意多运动，多吃新鲜的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，木耳，西兰花，秋葵等这些对孩子的健康都是有好处的，适当带孩子运动，锻炼身体。
高血压喝茶能降血压，可以服用菊花茶辅助降压治疗。平时需要服用降压药物，控制血压。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品，低盐低脂饮食习惯。平时要注意加强的锻炼身体，提高自身的免疫功能。