长期上夜班对身体的健康影响比较大，容易诱发高血压病，记忆力减退，头晕，抵抗力下降等改变。通常1个通宵后，需要经过4天左右才能恢复熬夜对健康的影响。如果夜班过多，不能恢复补充睡眠，容易影响到神经系统，内分泌系统。
天天上夜班容易出现生物钟紊乱的症状。容易使人出现疲劳，免疫力低下等症状，如果长时间可能会诱发神经衰弱等病症。分泌失调，影响排卵周期，引起月经不调等子宫肌瘤，乳腺癌发病率也会上升。
经常上夜班的人可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，比如说葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，柠檬，菠萝蜜等，可以调节人体的内分泌，增强消化功能，清除体内的自由基，淡化色素沉着，美白皮肤，白天一定要尽量的保持充足的睡眠。
眼袋手术一生能做几次，一般取决于个人的体质以及专业医生的建议。如果在平时的生活当中有长期作息不规律的情况，可能会形成眼袋，也有可能会形成黑眼圈和泪沟，可以考虑通过做眼袋手术的方式来进行改善，但是不能够频繁的操作，因为眼睛部位皮肤的角质层特别的薄，如果频繁手术可能会增加感染的几率，也有可能会形成一些比较难看的疤痕。尽量不要频繁的做眼袋手术，日常需要规律作息，能够预防眼袋形成。
上夜班的患者白天睡觉，经常有睡不着的现象。因为长期的夜班，黑白的颠倒造成生物钟的紊乱，控制机能出现了问题，白天可能睡不着，得不到充分的缓解和休息，上夜班的时候也没有精神，可以进行作息时间的调整，适当的在白天进行一定的治疗、活动，促进睡眠。
