瘦人怎么变壮?跪求方法!!

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191CM148斤19岁的学生该吃的都吃了就是不见效啊~请问这是什么原因或是我此时该怎么做才能变得壮实点?或胖的?
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万莎 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:营养配餐,饮食管理,预防疾病,养生保健
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健康指导:您好,建议您首先注意增强您的脾胃功能,可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等。其次,要三餐定时,合理分配,均衡膳食营养。专心进食,进食同时不要看电视手机等。保证充足的睡眠,适当运动。
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孙言平 医师 莱西市日庄中心卫生院 中医科
擅长:胃石,伤寒
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指导意见:根据你所描述的情况,如果属于光吃不胖的体质,可能是血脉当中含有痰湿,可以使用中药汤剂,予以调理,效果是不错的。
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瘦人跑步不会更瘦,反而会显得更为强壮,而不是之前的“单薄”。跑步是有氧运动,在跑步过程中,可以锻炼身体百分之八十的肌肉群,跑步还促进肌纤维的增粗。男性长期坚持跑步,可以促进体内的睾酮素分泌,更有效的增强肌肉厚度。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

瘦人健身增重可吃一些含蛋白质、脂肪和碳水化合物高的食物帮助身体增重。因为蛋白质是肌肉合成的主要原料,锻炼后补充足量的蛋白质和适量的碳水化合物,为增肌提供充足的原料和能量,使肌肉量增加,体重自然就增加了。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不是瘦的人得癌症,而是在患癌症后,病人会迅速减肥,容易患癌症的人包括饮食不规律的人,不良的饮食习惯是癌症的主要原因之一。吃不健康食物,暴饮暴食,喜欢烧烤火锅的人比吃健康食物的人患癌症的风险要高得多。

陈健鹏 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

脂肪肝瘦的人也会有。具体情况分析如下:
瘦的人由于某些药物,比如糖皮质激素、他莫昔芬或者环境的毒素,或者存在营养不良、自身免疫性肝病、炎症性肠病、全胃肠外营养、遗传性高血脂等疾病而导致脂肪肝。所以对于体型消瘦者也有脂肪肝,需要从上述方面寻找原因,以便对症处理。需要患者结合检查结果,明确诊断后再治疗。

王东 主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

瘦子得糖尿病可能会变得更瘦。
得糖尿病,如果血糖控制不好的话,会越来越瘦。糖尿病最典型的症状仍然是3多1少的症状。血糖控制不好的情况下,容易口干、尿多、吃多、消瘦。这种情况主要是因为糖尿病患者胰腺分泌胰岛素的功能下降,人体为糖代谢缺乏胰岛素,为人体提供能量。人体不能通过糖代谢提供能量的情况下,可以通过脂肪代谢途径提供能量,脂肪代谢途径可以消耗人体储存的脂肪。时间长了,体重就会下降。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

补血人们都会想到红枣、猪肝,然而补血的食物是黑木耳。黑木耳中所含的铁元素非常高,是猪肝的六到七倍,黑木耳不仅能补血还能清肺,但是肠胃消化能力较弱的人不能多吃,其次就是芝麻、桑葚干和桂圆,黑芝麻大部分人都可以吃。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病