怀孕期间是不可以不吃肉的。肉中含有各种微量元素钙与铁，优质蛋白。不想吃肉时可以采取不同的做法，找出一种自己想吃的做法。实在吃不下去肉，就要从其他地方注意营养的补充。可以多吃富含蛋白质的豆类食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。但要注意在怀孕早期三个月内尽量避免寒性、凉性水果，保持心情舒畅，有充足的休息。
怀孕应该谨慎吃辣的东西，不要多吃。适当的摄入一点辣椒可以补充维生素、提高机体的免疫功能，尤其是在孕早期的时候，如果孕妇食欲不佳，吃一点辣的东西，可以改善食欲、增加饭量。但是，也不要多吃，因为太辣的东西很容易导致孕妇发生便秘，还能够导致痔疮加重，还有可能引起血压升高、鼻子出血等状况。
在怀孕期间是可以吃虾皮的。虾皮含有很高的钙，但一定要食用淡的虾皮，避免摄入大量的盐，吃虾皮对孕妇本身及胎儿都有利，可促进胎儿的发育。但如果孕妇是易过敏体质，不建议食用虾皮，因为虾皮也属于海鲜类，容易引起过敏。
孕期要避免过多的凉性食物，所以冷饮是不适合孕妇饮用的。吃冷饮看似爽快了，吃过后反而更加难受。因为冷饮会导致子宫收缩，所以孕妇忌用。冷饮还可以诱发腹痛，呼吸道感染和胎儿躁动，对胎儿的发育和自身的健康都是不利的。
怀孕期间可以吃蚕蛹，蚕蛹属于高蛋白食物，可以补充丰富的蛋白质，但是也不要过多的吃蚕蛹，孕妇在怀孕期间一定要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，一定要吃新鲜的东西，怀孕前三个月和后三个月禁止性生活。