头疼背抽筋需要多吃些蛋制品，豆制品奶制品，经常喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，也可以每天服用一片钙片，头疼背抽筋多半是身体缺乏钙引起的，可以选择钙含量高的食物。
应用钙剂进行补充，比如钙尔奇D、盖天力或者汤臣倍健的钙剂，这些钙剂最好配合维生素D，也就是鱼肝油的使用可以促进钙的吸收。需要注意的是不要受凉，受凉后血管收缩，会引起局部血液循环的改变，引起抽筋。
常见于偏头疼、枕大神经疼、紧张性头疼、颈椎病等，偏头疼多见于中青年女性，表现为一侧或双侧太阳穴附近血管搏动性头疼，头痛前可有视物模糊、肢体运动及感觉障碍，除头疼还可表现恶心、呕吐、出汗、心慌等症状。
抽筋又叫肌肉痉挛，常见的原因有缺钙、着凉、局部血管神经受压等引起。另外高热、癫痫、狂犬病等，这些疾病会引起全身性的抽筋。疲劳、睡眠休息不足、外界的寒冷刺激也会引起抽筋。目前，没有直接进食的药物，可热敷处理或中药熏洗、针刺、艾灸办法，也可以适当按摩。注意在小腿部位要减少负重，避免着凉，都可以缓解抽筋现象的发生。
抽筋有可能是缺钙了，所以它可以吃的，缺钙后会出现了身体无力，下肢酸软无力，腿部容易抽筋，受凉后明显加重，对身体是有一定影响的。腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
很可能是由缺钙引起的。钙片可以补充用于局部治疗。此外，可以多吃含钙量高的食物，如鱼、虾和骨头汤。此外，感冒也会导致抽筋。晚上必须保暖，不要感冒。白天，出门晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力。