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共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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林艺雅
福建省第二人民医院
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三级甲等
擅长：孕期营养保健,女性营养保健,肥胖人群营养调理,各类...
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健康指导：下半身较胖的人要避免长时间坐着或躺着，经常运动双腿，饮食要注意不要摄入过多盐，多吃些利水消肿的蔬菜。最好每天都能够进行适当地锻炼，尤其是以下半身为主的运动项目。高脂高油高胆固醇的食物少吃，每天饮水量要足够，注意每天的排便通畅。多吃些富含膳食纤维的食物和酸奶，预防便秘。
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朱振来
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导：每个人的身体肥胖情况主要和基因，还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，像你这个平常不要食用过多肥腻的食物，应该多一点运动，促进体内的脂肪消耗。同时在生长发育期，不要通过节食来减肥，以免出现营养不良，您也可以配合针灸来减肥，一般不会有副作用。
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王海霞
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：各类慢性疾病营养调理,孕期营养保健,乳母营养保健,...
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健康指导：你好，根据你所描述的分析，你需要多运动双腿，跳绳或者原地高抬腿，一次最少半个小时，运动后要给腿部按摩放松十分钟，效果不错，同时饮食上也要注意，饮食宜清淡，忌油腻性食物，少吃甜食、零食，每餐不宜过饱，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
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高小迪
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,老年久病卧床,...
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健康指导：您好，您需要对下半身进行减肥，您可以尝试进行专项的体育运动，比如跑步，骑自行车，游泳等运动，在适当运动的同时还要合理规划自己的饮食，以便早日达到减肥的目的。
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王军慧
护师
孝义市中医院
外科
二级甲等
擅长：静脉炎
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指导意见：你好，首先要改变饮食习惯：多吃富含纤维的食物，多吃新鲜、水果。每天定时定量。晚上九点以后不要在加餐。饭后30分钟不宜静止不动。然后就是配合运动，如慢跑，爬楼梯等，选择合适自己容易坚持的运动。你目前正在长身体，不建议节食和使用减肥药。
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孙欣
护师
曹县孙老家中心卫生院
外科
一级甲等
擅长：泌尿系感染,淋菌性尿道炎,滴虫性尿道炎
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指导意见：病情分析:你好！这种情况就是遗传的体型！注意做做下肢运动，做做瘦腿操就行了。
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杜苗苗
护师
柳林县穆村镇中心卫生院
外科
擅长：腰椎间盘突出
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指导意见：建议合理科学减肥，合理营养膳食。制定瘦身运动计划，循环渐进完成目标，饮食方面要注意不要暴饮暴食，不吃零食，适可而止，早吃好，午吃饱，晚吃少。闲暇之时，也可以转呼啦圈。只要坚持运动，可以瘦下来的！加油！
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姚慧杰
北京宏德天下
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擅长：高血压,痛风,脂肪肝,糖尿病,养生,月经不调,腹部...
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健康指导：你好，可以适当的有氧运动是最好的办法，特别是那些要将腿弯至90度的运动中，对于腿部脂肪的消耗非常有效。平时经常性的做一下前后及左右的摆腿动作，也是有助于美化腿部线条达到瘦腿的目的。还有注意不要长时间的坐着。
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