一般情况下，生山楂会引起回奶，哺乳期不宜食用山楂、韭菜、麦芽等，这类食品具有回奶的功效，可以多喝些鲫鱼、猪脚、木瓜、鸡汤、排骨汤等，都能起到刺激牛奶的作用。
事实上，是否有足够的乳汁取决于个人的身体状况。哺乳期要保持好心情，不要过于兴奋，也不要情绪低落，同时要适当增加营养的摄入，有利于产妇的身体恢复。
哺乳期食用花椒很可能会引起回奶现象，因此说哺乳期应尽量少食花椒，另外还应忌食山楂或韭菜、藕和木耳等，因这类食品具有回奶功能，建议可适当食用鲫鱼汤或猪脚汤、木瓜汤、鸡汤和排骨汤，因它们具有刺激奶水分泌功能。
事实上，奶水是否充足仍然是与非常个人体质最密切相关的问题。哺乳过程中注意保持心情舒畅，切忌兴奋。
一般情况下，哺乳期能吃韭菜，但韭菜并不能回奶，具体内容如下：
韭菜比较辛辣，具有一定的刺激性，还含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，有助于为女性提供身体所需要的营养物质，通常不会对哺乳期产生比较大的影响，因此，哺乳期能吃韭菜。但是，韭菜并不具有回奶的作用，多食韭菜还容易引起上火，容易出现喉咙肿胀、口舌生疮等不适症状。如果哺乳期女性想要回奶，可以适当地吃生小麦芽泡汤，以促进回奶。
通常情况下，女性在哺乳期间偶尔吃一回韭菜是不会导致回奶的。具体内容如下：
在哺乳期间，如果吃韭菜就不要和花椒、南瓜等一些其他的回奶食物一同服用，因为如果一同服用，就会有回奶的情况。在哺乳期间，女性也不要过量的食用韭菜，以免肠胃不适。
注意休息，保证睡眠质量，可采用温水泡脚等助眠方法。遵医嘱控制好血压、血脂、血糖。养成定时大小便的好习惯，保持大便通畅。
板栗是不会导致回奶的，因为含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，但是板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，所以一次不能吃太多。
红枣可以补血养生，不会回奶的，产妇是可以吃的。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、微量钙、氨基酸等多种营养成分，能提高人体免疫力。产后妈妈身体虚弱，正需要恢复气血，这样奶水才会增多。所以不妨多吃红枣。
