在生活中通常可以通过控制饮食的方式减肥，可以少吃一些高热量的食物，还可以进行有氧运动。身材比较肥胖会影响美观，而且通过控制饮食的方式能够起到辅助减肥的效果，而且坚持进行有氧运动也能够减肥。但如果身材肥胖的症状较为严重症状，可以采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体多余的的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果。
在生活中想要减肥可以通过控制热量的摄入，也可以坚持做体育锻炼。在生活中减肥的效果如果不太理想，可以利用激光溶脂手术，减少身体肥胖部位的脂肪量，从而达到瘦身的效果，让身材变得更加苗条。同时也可以利用局部抽脂手术治疗。做完激光溶脂手术后，要穿一段时间塑身衣。
减肥药分为中枢神经作用的和非中枢神经作用的减肥药，比较好的是奥利司他。目前被批准的只有奥利司他，求美者最好不要使用减肥药，可能会影响身体的基本功能。想要减肥可以通过吸脂手术进行，有效改善肥胖状态。也可以进行脂肪溶解针和肉毒素的局部注射。并注意改善生活方式，少吃饭多运动，避免油炸和动物内脏等高热量饮食，并做到每天坚持运动。建议求美者积极咨询专业医生，在术后谨遵医嘱做好护理工作，注意伤口的清洁与干燥，清淡饮食，有问题及时求助专业医美机构。
减肥药目前比较好的，只有口服药物奥利斯他，和注射药物利拉鲁肽。但不推荐使用减肥药或减肥，可能伤害身体。减肥可以通过手术和运动进行，见效快的方法就是抽脂减肥，通过特定的机器进入脂肪层，将其破碎后取出体外，从而起到迅速瘦身的塑形的作用，损伤少，比较安全。配合运动减肥，更好的巩固效果。建议求美者在减肥时定期前往正规医美机构测定空腹血脂，确保身体健康，并耐心做好术后护理，配合控制饮食与积极锻炼，多管齐下。
减肥吃红柚和白柚都是比较好的，但要避免食用过于油腻的食品。红柚和白柚当中都含有一定的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，可以减少脂肪堆积，能够起到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，在减肥期间尽量不要食用过于油腻的食物。
荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。
