一般情况下，小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理：建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则，并且尽量避免摄入过多盐分，可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动：如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动，定期定量的坚持做，有助于体内脂肪分持续消耗，进而达到减肥的目的。
女孩太胖可以通过改善饮食以及运动锻炼减肥，还可以选择吸脂手术减肥。如果身体比较肥胖不仅会影响到美观，还有可能会影响到个人的身体健康，可以通过改善饮食的方法减肥，减少脂肪以及热量的摄入，还要每天坚持进行有氧运动锻炼。若是想要快速减肥，则需要做吸脂手术，将体内的脂肪吸出来。
女生减肥要控制高脂高热量饮食的摄入，不要吃零食、奶油食品。通过减少食物的摄入来减少体内消耗的能量，以免变成脂肪长胖。每顿饭按时吃，减少脂肪和甜食的摄入，增加蔬菜的摄入比例。每天运动，可以去户外做有氧运动，比如慢跑、散步、游泳。还可以去健身房收紧肌肉，消耗体热，保证运动质量，帮助人体燃烧多余脂肪，有助于女生减肥，通过正规医美机构做抽脂效果也比较明显。建议求美者不要养成熬夜的习惯，不要抽烟喝酒，睡前不要吃太多，多喝温开水，促进人体新陈代谢。
太胖减肥可以到当地正规的医疗机构，通过抽脂手术的方式来改善，也可以通过激光溶脂的方式来治疗。抽脂手术主要是通过负压的原理，将局部多余的脂肪快速的抽抽出体外减少局部脂肪的堆积，从而来达到快速瘦身的效果，术后需要及时的穿塑身衣塑形，减少局部皮肤松弛的症状，激光溶脂主要是通过激光的光热效应，可以使局部的脂肪快速的溶质和分解。在日常生活中，一定要控制好饮食，避免暴饮暴食，少吃一些高热量以及高脂肪的食物。
太胖了想减肥通常需要去医院做吸脂手术，这属于比较常见改善身体过度肥胖的方式。在做吸脂手术的时候，一般是在身体比较隐蔽的位置做一个小的切口，然后利用吸脂管直接将里面多余的脂肪组织抽取出来之后可以改善身体肥胖的症状，让身体快速的变瘦。手术之后需要穿上塑身衣，能够起到塑形作用，避免局部的皮肤凹凸不平。在减肥过程当中还要多做一些有氧运动，比如仰卧起坐或者俯卧撑，可以消耗体内多余的热量和油脂。
做抽脂减肥手术是比较好的，抽脂减肥手术操作起来相对比较简单。手术主要是通过特殊的医疗设备将爱美者身体上多余的脂肪抽取出来，起到使身材变得更加苗条的效果。另外，术后效果相对是比较自然的，一般不会留下手术的痕迹，瘦身效果维持的时间相对也比较长。而且手术一般是在麻醉状态下进行的，爱美者不会感受到明显的痛感，术后所需要的恢复时间也比较短，一般不会影响爱美者正常的生活和工作。如果爱美者需要做抽脂瘦身手术，要选择去比较正规的医院做。术后要注意饮食，尽量吃点清淡的食物，多补充维生素。
