大便拉不尽是典型的便秘的症状，如果情况不严重，就可以通过日常生活里来进行调整，比如每天早上空腹一杯蜂蜜水或者温开水，润肠排毒通便，也可以用番泻叶泡水喝。
便秘失眠的解决方法如下：
1、脾虚引起消化功能障碍，饮食不规律引起便秘和失眠，有口服帮助消化、改善症状的作用。
2、长期暴饮暴食，在阴暗潮湿的环境中工作可能是原因。不能排除是因为寒冷和寒冷引起的可能性。必要时也可以用安神药物治疗。平时保持良好的心情和心情，有助于病情的恢复。饮食要选择温暖易消化的食物，饭后做适量的散步运动有助于食物的消化和吸收。
大便排不干净可能是发黏导致的排不干净。可以多喝蜂蜜水，多吃促进肠胃消化的蔬菜水果，也可多吃粗粮，多喝酸奶；按时排便，有便意时不要抑制便意；体育活动也是不可少得，可多参加户外运动，饭后可多散步。同时配合温和通便的中成药进行治疗。
大便排不干净可能是发黏导致的排不干净。可以多喝蜂蜜水，多吃促进肠胃消化的蔬菜水果，也可多吃粗粮，多喝酸奶；按时排便，有便意时不要抑制便意；体育活动也是不可少得，可多参加户外运动，饭后可多散步。同时配合温和通便的中成药进行治疗。
大便排不干净可能是发黏导致的排不干净。可以多喝蜂蜜水，多吃促进肠胃消化的蔬菜水果，也可多吃粗粮，多喝酸奶；按时排便，有便意时不要抑制便意；体育活动也是不可少得，可多参加户外运动，饭后可多散步。同时配合温和通便的中成药进行治疗。
总是拉糊糊状大便可能是过食过于生冷的食物引起的，建议可以口服肠道益生菌来进行调整，另外平时要注意腹部的保暖，不要着凉，可以用热水袋来热敷腹部来进行缓解。还要注意饮食的卫生，尽量以清淡为主。
