我最近总是头痛头晕，血压偏高

血压偏高，首先应改变不良生活方式。要低盐饮食，多进食绿色蔬菜及富钾的食物。另外需考虑口服降压药物治疗，可选择使用单药或联合用药控制血压。常用的降压药物有钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂及β受体阻滞剂等。

正常人体的血压范围为高压，在90-139mmHg，低压在60-89mmHg。如果低血压，血压已经超过了低血压的标准，也属于高血压的情况，一旦出现低血压偏高，也要给予药物的处理，在家药物上主要的选择有硝苯地平、卡托普利、缬沙坦、倍他乐克、依那普利、氨氯地平等，这些药物都能够良好的控制血压波动，使血压达到比较平稳的水平。

血压持续性地升高，而心脏要维持给各器官部位输送血压就要加快泵送血液的动力，这样心率就会要增加。如果血压高而心跳很慢，应当考虑是心脏功能不全引起的。长期的血压升高而得不到有效控制，会使心脏超负荷工作，久了就会导致心肌受损、心力衰竭，心跳就变慢。

高血压可以吃以下食物。
1.高血压患者应多吃水果，如苹果、香蕉、西瓜、木瓜、草莓等。因为水果中含有大量的维生素、丰富的钾、镁、氨基酸等，这些物质对高血压患者有一定的作用。
2.高血压患者还应适当食用豆制品、全谷物食品和各种蔬菜，如黑木耳、芹菜、大白菜、黄瓜等，对高血压患者有保健作用；
3.高血压患者一定要注意低盐、低糖、低脂饮食。

高血压引起的头晕头痛可以通过按摩、针灸、推拿太阳穴等方法来缓解，但是需要长时间坚持，否则效果不明显。用热水袋或者热毛巾进行热敷，可以有效缓解头痛恶心症状。端正身体姿势，不要长时间低头，适当进行体育锻炼。

女性血压的正常范围，收缩压在90-135之间，舒张压在60-85之间，收缩压超过140，舒张压超过了90属于高血压，收缩压低于90，舒张压低于60，属于血压偏低，血压过高，容易造成头痛、头晕、乏力等不适，血压过低，很容易出现头晕、心慌、出汗等不适。