多吃一些高纤维素的蔬菜和水果，少吃一些高热量高脂肪类的食物，而且多加强体育锻炼，一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定会改善。
肚子疼排便排不出来可以采用药物治疗、日常护理等方法改善，分析如下：
1.药物治疗：如果肚子疼排便排不出来，通常与便秘有关，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如醒脾养儿颗粒、四磨汤口服液、双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
2.日常护理：如果患者病情稳定，避免使用芹菜、芦笋、番薯等高纤维食物。
孕妇几天不排便可以空腹喝盐水。
孕妇几天不拉大便一般可以通过空腹喝淡盐水，适当运动和正确使用开塞露等办法进行治疗。这种情况考虑是因为患者便秘造成的。因为孕期激素分泌异常，会造成肠胃功能的减弱，所以容易引起便秘的症状。可以从生活习惯和平时的饮食调节。饮食要清淡些，多吃些膳食纤维丰富的食物，注意平时多休息不熬夜。
对于便秘的病人可以使用缓泄剂来帮助排便。便后还有腹痛等不适的症状，需要去消化科就诊，考虑与肠道疾病有关系。患有痔疮的人在排便时不要过于用力，可以适量做一些运动，再就是注意个人卫生，多多注意休息，在指导下吃药。排便时间也不要太长，以免加重痔疮的症状。
先进在饮食方面进行调理，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。同时建议做大便常规检查，必要时做纤维直肠镜排除肠道内占位病变。有便意却排不出大便，临床称之为里急后重，一般多见于慢性肠炎或消化道功能紊乱胃肠道占位性病变如肠道息肉所引起的。
每天都排便但是量少不算是便秘，因此不用过于担心。
患者按时排便，但是量少，通常并不属于便秘，因为便秘的原因是大便太干燥，排便不正常，导致排便困难。在日常生活中，要保持良好的生活方式，多摄入新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道的蠕动。此外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于缓解相关症状，增强身体的体质。