平常的时候多注意自我调节，不要心里有太大的压力，另外，从饮食上注意多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃些豆类，睡眠要规律，调解一段时间症状会有所减轻，如果还不见减轻的话，可以在医生的指导下使用激素疗法。
预防和缓解更年期潮红潮热的方法有补充雌激素的方法等。中年妇女在没有任何预兆的情况下，突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样地烫，这就是通常人们所说的更年期潮热。不想通过激素来改善也可以试试以下自我保健法。
闭经之后就不会再排卵了。在卵巢不在排卵时，女性就会绝经，就失去了生育的能力。绝经是自然规律，是每个女性都会出现的生理现象。要在精神上保持乐观向上的态度，多笑一笑，饮食和睡眠都要保证规律性。
卵巢早衰多是因为体内雌激素缺乏所致，雌激素可以刺激卵泡发育，间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。对大多的女性来讲，口服性的和直接置放行的补充是比较多的。
这是不能够确定的，是需要看个人的体质而定的。可以先尝试恢复正常饮食，先补充营养一段时间看看能不能恢复，不能恢复就去医院看看比较好，必要时只能通过补充雌激素。平时需要科学合理的减肥。
卵巢早衰闭经的原因有生活饮食习惯：由于女性睡眠不足和睡眠质量不佳会影响到自身的免疫力，从而就会导致月经失调和卵巢早衰的现象。长期的节育以及药物减肥，会致使女性朋友出现营养不良和缺乏蛋白质，这些都会引起卵巢早衰的发生。还有精神压力大：女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来。