紧张性的头痛这一类的很多都是由于一些太过于焦虑紧张之类的原因导致的，而且这一类的要是一旦发病了，应该是去医院做一个系统的检查，本病的许多治疗药物与偏头痛用药相同。平时注意早晚保暖，注意早、中、晚衣服的增减。饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物，调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。
紧张性头痛是由头部和颈枕部的肌肉收缩引起的一种疼痛。疼痛的部位能是头顶两侧、额部、枕部，也可能是多个部位疼痛。这种疼痛呈一种紧凑感，呈压榨或者钝痛的感觉，程度一般不会很剧烈，大多数是轻中度的疼痛，他能同时合并情绪低落、焦虑等症状。
紧张性头痛轻度时一般不需要治疗，可以通过头部的一些按摩或者休息去缓解，一些比较重的头痛可以通过服用一些药物对症止痛治疗，紧张性头痛没法自愈，一般都要通过服药或者其它的治疗来缓解症状，紧张性头痛又称紧张性型头痛或者慢性每日头痛，它是一种非常常见的原发性头痛。
头痛紧张失眠怎么治疗的方法如下：
1、如果同时出现头痛和失眠，则认为血管性头痛一般是由失眠引起的。需要完善头颅的CT检查，排除脑内器质性疾病，然后使用药物进行治疗。对于头痛，如果是短时间内发生，可以直接使用镇痛药物，通常是布洛芬、萘普生、醋氯芬酸等非甾体类抗炎镇痛药物。
2、对于失眠，要看患者是否入睡困难、早醒多梦，是否有情绪异常，如焦虑、抑郁等。如果难以独自入睡，通常使用新的非苯二氮卓类安眠药，如酒石酸唑吡坦和右佐匹克隆。
3、在抑郁症的情况下，米氮平、阿戈美拉汀和曲唑酮是常用的。如果焦虑和抑郁并存，一般使用度洛西汀、氟哌噻吨、美利曲辛或帕罗西汀。
紧张性头痛应先做头颅影像学检查明确病情。紧张性头痛的治疗可分为药物和非药物治疗。药物治疗吃一些缓解血管痉挛的中成药。非药物治疗调整心态，保持心情愉悦。
